„Итно“ решение за брзо слабеење со вода
Не, ова не е диета каде што треба да пиете само вода. Но, тоа е клуч за диета што може да се следи во „итен случај“ за да изгубите дури 9 килограми за еден месец. Покрај тоа, ако доволно хидрирате секој ден и пиете вода пред секој оброк, ќе забележите неверојатни резултати.
Пијте половина литар кога чувствувате глад
Кога некое лице се чувствува гладно, особено кога не поминало многу од последниот оброк и оваа потреба очигледно нема објаснување, всушност може да биде дехидрираност. Водниот режим се заснова на ова. Така, пред секој оброк, кога чувствувате глад, пијте половина литар вода, без долги паузи и во мали голтки. Може да исцедите половина лимон во него, овошје кое ќе има вкус и ќе му даде на организмот бројни хранливи материи.
Црн петок во еМАГ. Кои се најголемите попусти во 2020 година
Романските студенти заостануваат година и половина од европските. Загрижувачки извештај на ЕУ
Сега имате нова шанса да освоите 300 милиони готовина! Не ја пропуштајте можноста и учествувајте на наградниот турнир од 2,5 милијарди
Исхраната мора да биде што е можно „чиста“
Овој вид диета вклучува жени кои трошат околу 800 калории на ден, а мажите околу 1.200 калории и лесно вежбаат секој ден, како што се утрински и вечерни прошетки.
Треба да избегнувате сложени јаглехидрати, како што е лебот, да ја елиминирате преработената храна (колбаси, комерцијални слатки), масни сосови, алкохол, масно месо, крем, пржена храна и сè што „паѓа тешко“, наместо да јадете повеќе. или дневна сочна храна како што се свежо овошје и зеленчук.
За жал, повеќето видови храна денес содржат многу калории од шеќери и масти, но се сиромашни со вода. Затоа, свеж зеленчук и овошје, консумирани секој ден, ќе му дадат на организмот точно она што му треба, бидејќи над 70% од човечкото тело е составено од вода. Покрај тоа, чистите витамини и минерали добиени од овошје и зеленчук не можат да се совпаѓаат со која било друга вештачка храна или додаток.
Вежбајте
Лотарија 6 резултати од 49, okerокер и Среќа. Нацртани броеви денес, четврток, 12 ноември 2020 година
Како да не ве измами црниот петок. Специјалистички совет за шопинг со попуст
Тоа е среќа! Тој освои преку милијарда леи со билет за лотарија. Три броја беа доволни
Водата го стимулира метаболизмот, што дава повеќе енергија и помага поефикасно да согорува калории. Околу 3% побрзо, според германските истражувачи. Тие проценија дека во текот на една година, ако некое лице ја зголеми потрошувачката на вода за 1,5 литри на ден, ќе согори 17 400 дополнителни калории, што може да доведе до губење на околу 3 килограми само поради оваа причина. Ако додадете на оваа вежба секој ден и здрава и урамнотежена исхрана, можете да постигнете неверојатни резултати - дури 9 килограми за еден месец.!
Течноста на животот, добредојде во секаков вид на лек
Според д-р Бренда Дејви, професор по нутриционизам на Техничкиот универзитет во Вирџинија, доколку некој слабее пие две чаши вода 20-30 минути пред секој оброк, таа ќе ослабе многу побрзо од оној што пие. диета, но не ја следи оваа навика.
Нутриционистите исто така откриле дека луѓето кои пијат вода пред да седнат јадат истовремено околу 75% помалку калории. На прв поглед, не изгледа многу, но ако ова се случи на секој оброк за една година, на пример, резултатите се значајни. Од друга страна, добро е да се знае дека ако телото е дехидрирано дури и за само 1%, ова може да доведе до забавување на процесот на губење на тежината во кој било вид на лекување.
Секогаш чувајте го шишето корисно
Експертите советуваат да консумираме најмалку два литра вода на ден, но ова е само минималната граница. Затоа, секогаш држете шише вода при рака и пијте што е можно повеќе во секое време. Дури и ако одите во тоалет почесто, на овој начин ќе го исчистите вашето тело, обезбедувајќи покрај хидратацијата, и циркулација на течности во телото, така што нема да се акумулираат наслаги и токсини.
• И покрај изгледот, гладот лесно се меша со жед. Затоа, студиите на терен покажаа дека кога луѓето пијат вода 20-30 минути пред оброк имаат тенденција да трошат помалку калории.
Валериу Попа препорачува терапија со вода
Добро познатиот романски терапевт Валериу Попа исто така напиша за лековитата вредност на чистата вода. Според него, во сите антички религии, водата била симбол на прочистување, а повеќето лекови на Хипократ биле засновани на оваа течност. Лекот откриен од Валериу Попа е традиционален кинески метод на терапија, кој помага да се исчисти телото и да се намали телесната тежина. Постапката е едноставна - пијте вода наутро, на празен стомак, во првиот половина час по будењето, секојдневно, без прекини, особено во првите 21 ден. Започнува со 1,5 литри и, за околу две до три недели, ќе се постигне оптимална количина од 3,5 литри. Старите лица, хипертензивните и оние со проблеми со бубрезите ќе застанат на 2-2,5 литри и ќе напредуваат многу бавно кон оваа количина. Јадете три часа откако ќе внесете вода и не јадете после 19:00 часот. Терапијата може да се следи доживотно или најмалку три месеци годишно, а во последниот месец количината на вода постепено се намалува, обратно како на почетокот.
- Диуретиците, како што се кафето и чајот, предизвикуваат дехидрација. Значи, ако сакате да ги консумирате, не заборавајте да пиете уште повеќе вода за да ги надоместите загубите;
- Кога чувствувате жед, тоа значи дека веќе сте дехидрирани. Спречете ја оваа ситуација со пиење вода пред да бидете жедни;
-Најновите извештаи за диета на Националниот совет за истражување на САД препорачуваат потрошувачка од 2,7 литри вода на ден за жени (вклучително и извори на вода за храна) и 3,7 литри за мажи, соодветно;
- Водата се губи од телото преку урина, измет, пот и дишење (издишување на пареа).
Изберете ден кога пиете само течности
Добро е да изберете ден од неделата кога пиете само свеж зеленчук и овошни сокови и, се разбира, многу вода. Оваа вистинска терапија за детоксикација ќе направи да се чувствувате енергично, лесно, опуштено и да блеснете од убавина, бидејќи не само што ќе имаат корист внатрешните органи, туку и кожата.