Избегнувајте стапици со калории во лето - совети од Прекон

Лето: Тоа значи уживање во животот надвор, особено затоа што сите моравме многу да се ограничиме оваа пролет. Затоа, со нетрпение очекуваме конечно да се задржиме во кафулињата или рестораните или да поминеме пријатни вечери со пријателите и семејството. И секако добрата храна и пијалок се дел од тоа. Но, пред да го знаете тоа, имате неколку вишок килограми на ребрата. За среќа, со помош на нашите совети, вие сте добро подготвени.

Вода мраз наместо крем мраз

Десерт е дел од добар оброк. Пуч во Данска, истурен со чоколаден прелив и украсен со дарежлива кукла шлаг? Или друга сунда со сладолед? Ова се калориски бомби кои подобро ги избегнувате ако сакате да избегнете прекумерна тежина. Изберете здрава алтернатива и подгответе вода мраз сами. (Тоа содржи четири пати помалку калории!)

стапици

Избегнувајте прекумерна тежина со нискокалорични коктели

Нема ништо како кул коктел, особено кога термометарот се крева. Коктелите тогаш се огромно задоволство, но за жал - како и другите алкохолни пијалоци - промовираат дебелина. Избегнувајте Пиња Колада (650 kcal), Мохито (200 kcal) или Cosmopolitan (200 kcal). Исто така, не бидете премногу дарежливи со пиво, бело вино или пенливо вино и изберете здрави алтернативи. Домашен, безалкохолен коктел има барем толку добар вкус!
> Прочитајте ја нашата статија „Алкохол и слабеење“ овде

Сосови: Добри пријатели со прекумерна тежина

Вечер за скара без вкусни сосови е како капучино без пена: нешто недостасува. Но, особено сосовите се вистинска храна за гоење што треба да се избегнува. Мајонез, сос од кари, сос од лук, сос од коктел, кечап, ... Избегнете го искушението да ставите многу од тоа на вашата чинија. Земете мали порции и размислете за вашата линија. Можете исто така да подготвите свои сосови со нискокалорични состојки. Имаат исто толку добар вкус.

Грицкањата се вистинските виновници

Дојдовте на забава, гладни сте и веднаш брзате кон мезеите што се служат? Дали ви звучи познато? Многу други се чувствуваат на ист начин. Каснувањата се примамлива храна за гоење што подобро ја игнорирате. Дури и коцките сирење и крекерите се многу калорични.