Избегнувајте забен камен 5 совети за да спречите таложење на забен камен
Здравата исхрана и редовната грижа за забите се камен-темелници за спречување на таложење на забен камен. (Извор: Нова Африка/shutterstock.com)
Отстранувањето на забен камен бара или посета на стоматолог или многу такт и потребно знаење како да се знае. Најлесен начин за борба против забен камен е превенцијата. Каде што нема забен камен, нема потреба да се вади забниот камен.
Подолу е список на вкупно 5 методи кои помагаат во превенцијата. Ние ги подредивме методите според нивната ефикасност. Почнувајќи со најефективниот метод. Ако ги следите овие совети, не треба да имате проблеми со забен камен во скоро време.
1. Темелното чистење на забите е сè и крај
Темелното - и пред се редовно - чистење на забите е далеку најефективниот метод за спречување на формирање на забен камен. Треба да ги миете забите два до три пати на ден. Идеално, веднаш по секој оброк.
Еве уште неколку работи што треба да ги имате предвид кога ги миете забите:
- Четкајте најмалку 3 минути
- Користете паста за заби со флуор за зајакнување на емајлот
- Користете забен конец или интердентална четка еднаш на ден за да ги одржувате просторите меѓу забите чисти
- Факултативно: Користете средство за плакнење на устата против забен камен за да ги убиете бактериите и да ги отстраните плаките
- По избор: користете орален иригатор за да ви помогне да ги миете забите
Откако ќе се формира забниот камен, за жал повеќе не можете едноставно да го избришете. Ова мора да се направи пред да се зацврсти плаката.
2. Посетувајте годишни прегледи
Освен забен камен, треба да се обратите и на стоматолог најмалку еднаш годишно. Идеално дури и двапати. За време на овој важен состанок за преглед, стоматологот ќе го провери здравјето на вашите заби и непца. Доколку е потребно, стоматологот го отстранува постојниот забен камен. Патем: Вашата компанија за здравствено осигурување ги сноси овие трошоци еднаш годишно. Тоа е парична корист.
3. Јадење здрава исхрана и избегнување на шеќер
Милијарди бактерии кои растат и напредуваат во вашата орална флора се одговорни за формирање на забен камен. Слично на цревата, треба да разликувате добри и лоши бактерии. Лошите бактерии и нивните екскрети се главната причина за забен камен.
Овие бактерии особено сакаат да се хранат со шеќер. Затоа се препорачува да јадете здрава и урамнотежена исхрана. Особено се препорачуваат зеленчук, високо квалитетно месо и свежо овошје.
Ерго, треба да избегнувате храна со висока содржина на шеќер. Ова вклучува, на пример, лимонада, кола, готови производи и сите видови слатки. Кога го елиминирате шеќерот од вашата исхрана што е можно повеќе, гладувате од лошите бактерии во устата.
Ова исто така работи многу добро со гуми за џвакање со ксилитол, бидејќи тие содржат замена за шеќер што бактериите не можат да ја метаболизираат.
4. Откажете од пушењето
Потрошувачката на цигари го промовира развојот на забен камен. Покрај тоа, состојките во цигарите обезбедуваат забен камен (и забите) да станат темни. Поради оваа причина, забниот камен изгледа уште понепријатен отколку што е веќе.
5. Факултативно: Професионално чистење на забите
Според наше мислење, професионалното чистење на забите обично не е потребно за забен камен. Една или две проверки годишно се доволни. Особено што стоматологот го отстранува секој постоен забен камен најмалку еднаш годишно.
Сепак, чистењето на забите може да биде вредно ако знаете дека таложењето на забен камен е ваше. Во такви случаи, експертите препорачуваат да имате професионална услуга за чистење на забите два до четири пати годишно. На овој начин можете да бидете сигурни дека сите места во вашата уста се чисти и дека забниот камен нема шанси.
За жал, трошоците за професионално чистење на забите обично не се покриваат со здравствено осигурување. Во зависност од компанијата за здравствено осигурување, може да се случи ова да придонесе со делумна сума. Некои компании за здравствено осигурување дури плаќаат за чистење на забите во целост.
Ова е причината зошто треба да избегнувате забен камен
Самиот забен камен има многу малку влијание врз вашето здравје. Сепак, тоа може да доведе до непријатен мирис од устата. Според наше мислење, само тоа е доволна причина да се отстрани забен камен што е можно побрзо.
Она што е многу поопасно е потенцијалните последици од забен камен, што директно влијае на вашето здравје. Овие вклучуваат, на пример, расипување на забите, воспаление на непцата (гингивит) и периодонтитис.
Малку забен камен не може да се избегне
Без оглед колку темелно ги миете забите и колку обрнувате внимание на вашата диета: За време на годишните прегледи на забар може да се случи повторно и повторно да се отстрани овој забен камен. Нема што да се грижите.
Скоро секој порано или подоцна се надоврзува на некој забен камен. Едно повеќе, друго помалку. Еве, на пример, генетската диспозиција и составот на бактериите во вашата усна шуплина играат улога. Затоа, не дозволувајте откривањето на забен камен да ве вознемирува.
Не е важно да нема забен камен, туку вие или вашиот стоматолог да го препознаете и да го отстраните што е можно порано.