Избегнување на мамурлак 10 совети f; е релаксиран n; следен ден
„Превенцијата е најдобриот лек“ е изреката и тоа важи и за мамурлакот, бидејќи најдобрите совети против мамурлакот се превентивни.
Следната забава сигурно ќе дојде! Имаме 10 совети за да не ви се претвори вечерта во лоша главоболка следниот ден! Избегнувајте мамурлак е мотото!
Без оглед дали станува збор за роденден, забава или претстојна прослава на новогодишната ноќ: Германците лути по забави ретко имаат алкохол. Многумина искусија повеќе од еднаш дека следниот ден нема да биде секогаш толку лесен. Избегнувајте мамурлак? За среќа, постојат неколку совети и трикови.
Избегнување мамурлак: На овој начин помалку страдате „ден потоа“
Покрај пивото, виното и пенливото вино, Германците го сакаат Јегермајстер со 16,7 проценти, следен од Рамацоти. Како толку често, тука важи следново: износот се брои. Со мотото „сè во мерка“ можете и со духовите. Но, кој пие преку жед, обично жали многу брзо. Изреката „Тоа беше последен пат кога допрев алкохол“ веројатно ја кажаа или слушнаа сите во овој контекст.
Познатиот мамурлак не чека многу наредниот ден. Главоболки, слабост, слаба концентрација, гадење и повраќање прават мачни часови по забавата. Зошто телото се чувствува толку лошо по прекумерната потрошувачка на алкохол не се должи на самиот алкохол.
Токсините кои се создаваат при распаѓање на алкохолот во организмот се одговорни за болните симптоми. Со цел повторно да се заштити од „труење со алкохол“, телото испраќа силни сигнали - што всушност треба да нè научи да знаеме подобро следниот пат. Но, знаеме дека штом ќе заврши периодот на страдање, следната прослава сигурно ќе дојде.
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
За среќа, постојат начини да се олесни или дури и да се избегне целосно мамурлакот. Имаме 10 најдобри совети!
1. Дочекувањето гостување е дозволено!
Пред да одите на новогодишната забава, навистина треба да го наполните стомакот. Можете безбедно да направите без да сметате калории навечер кога луѓето пијат. На крајот на краиштата, самиот алкохол исто така носи калории со себе, така што тие не прават голема разлика во храната - напротив! Бидејќи кој и да јаде храна што содржи маснотии и протеини претходно, ја одложува апсорпцијата на алкохол во крвта. Нивото на алкохол во крвта се зголемува побавно. Најдобар начин за ужинка во текот на вечерта е со кикирики, чипс, стапчиња од ѓубре или маслинки. Но, бидете внимателни: дури и тоа не штити од пијанство!
2. Не сите алкохоли се создаваат еднакви
Кога се консумираат многу, духовите предизвикуваат непријатност во различен степен. Оние што сакаат ракија ќе бидат погодени особено силно следното утро. Но, црвено вино, рум, виски, бело вино и џин исто така може да предизвикаат непријатен мамурлак. Пивото од пченица е почисто од пилснер во однос на калориите. Зашеќерени алкохолни пијалоци, како што се алкопоп, панч и греено вино, не само што ја зголемуваат апсорпцијата на алкохол во крвта, благодарение на нивната сладост, тие се консумираат и побрзо и невнимателно.
Оние што се држат до вотка и ко. Страдаат помалку, затоа што не е за ништо што „само појасно е вистина“. Бидејќи на добар, јасен дух обично нема адитиви кои предизвикуваат мамурлак, како што се шеќер или боење, телото може подобро да се справи со нив. Дури и да е така, не треба да одите овде сега и да пиете чиста вотка цела вечер. Бидејќи и другите „чисти“ треба да течат меѓу нив: добрата, стара вода.
3. Пијте вода повторно и повторно
Ако се почестите со чаша вода помеѓу, не само што спречувате дехидрираност, туку и му дозволувате на вашето тело кратка пауза. Најдоброто: пијте алкохол и вода наизменично - ова ќе ја задржи циркулацијата - и избегнувањето мамурлак работи подобро.
4. Останете верни
Веројатно најголемата грешка (и доволно често сигурно почетна грешка!) Што можете да направите: пиење измешано! Вотка, рум и пенливо вино едноставно не одат добро заедно. Затоа, подобро е да останете со оној за кој сте се одлучиле на почетокот на вечерта. Патем, црвено и бело вино или добро и не толку добро вино може да се менуваат помеѓу создавање на расположение за мамурлак следниот ден.
5. Забрането пушење
Пушачите особено сакаат да разгледуваат некој на забави и во друштво со убава чаша вино. Алкохолот и цигарите всушност не одат многу добро заедно. Бидејќи: Цигарите го лишуваат организмот од кислород и витамини, што пак го зголемува дејството на алкохол и гарантира мамурлак следното утро.
Ако успешно ги игнорирате овие совети, мамурлакот е неизбежен. Сега е време да се ограничи штетата. Но, како го спречувате мамурлакот сега? Со овие пет совети:
6. Марш на вода
Ако пиете половина литар вода пред спиење, идеално растворена во неа со шумлива таблета магнезиум и калциум, може да спречите мамурлак. Бидејќи: Снабдувањето со елементи во трагови што алкохолот веќе го отстранил од телото се надополнува. Инсајдерски совет: Мед леб може да направи чуда. Фруктозата содржана во медот помага во разградување на алкохолот преку ноќ. И зајакнување на антиоксиданси, како што е чаша сок од грозје или неколку боровинки, прави чуда.
Кои се антиоксидансите и зошто можат да ви помогнат во деновите на мамурлак? Можете да дознаете на видеото:
Кои се всушност антиоксидантите?
7. Свеж воздух
По една ноќ на забави, свеж воздух е задолжителен. Обавезно проветрете пред спиење. Кислородот му помага на организмот да се регенерира. Ова значително го намалува ризикот од главоболки. Одењето на прошетка го штити и срцето.
8. Заживувачки туш
Студениот туш често помага правилно да се разбудите - особено ако имате мамурлак. Алтернацијата помеѓу топла и ладна вода како наизменичен туш е многу заживувачка. Ако не ви е ладно, можете да се тушите млак и да се освежите со заживувачки гел за туширање. Лаванда, вар и рузмарин се особено добри за ова.
9. Забрана за кафе
Многу луѓе навистина се будат наутро со шолја кафе. Меѓутоа, ако сте испиле многу алкохол, треба да избегнувате кофеин следниот ден. Стимулирачката супстанција го зголемува срцето што трча! Кисели пијалоци исто така можат да чекаат. Водата и чајот од билки, од друга страна, му помагаат на организмот да се регенерира. Меѓутоа, во текот на денот, свежа чаша зелен чај може да се стори доста добро, бидејќи исто така го снабдува телото со антиоксиданти кои апсорбираат слободни радикали. Затоа, наместо кофеин, прво испробајте алтернативи за кафе.
10. Појадок мамурлак
Легендарниот појадок мамурлак е задолжителен по секоја забава! И тука важи следново: храната богата со маснотии и протеини помага во борбата против мамурлакот. Балансот на електролитот мора да се врати во рамнотежа. Rollmops е особено погоден за ова бидејќи содржи многу минерали. Ако тоа воопшто не ви се допаѓа, можете да користите кисели краставички, растителни чорби и гевреци. Или пробајте го нашето здраво смути против мамурлак со зеленчук, овошје и кокосова вода, што ви ги обезбедува сите важни хранливи состојки што сте ги изгубиле преку алкохол.
Со овие совети, имате големи шанси да спречите или барем да ослободите од мамурлакот. Ако не сакате да се исплашите гледајќи во огледало, ќе ви помогнат нашите шест совети за убавина против мамурлак.
Патем, малку детоксикација по прекумерното не може да боли. И, ако сè уште барате рецепти и други идеи за новогодишната ноќ што можете да ги користите за да се соочите со мамурлак, погледнете ги страниците на нашата тема.
Ажурирано: 27.12.2019, 15:33 часот
Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.