Изберете го најздравото месо Евениментул Зилеи

Автор: AdamPopescu/Датум на објавување: 22-01-2008 02:01

месо

Може да јадете пилешко, мисирка и риба дневно и не повеќе од двапати месечно јагнешко, говедско или патка.

Вишокот лосос ве дебелее

Пилешкото месо е исто така здраво, со препорака исто така да се јаде без кожа.

„Кај кокошките најнездрави се крилјата, бидејќи кожата не може да се отстрани“, вели Николае Хензу. Како мисирка, пилешко може да се јаде во иста количина дневно. „За разлика од живината, живината има помалку маснотии ако не се храни со концентрати, бидејќи прави поголемо движење“, објаснува Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна.

ПРИДОБИВКИ
Извор на протеини, витамин Б12 и железо
Месото е добар извор на протеини, кои помагаат во обновување на ткивата, витамин Б12 и железо. „Месото е апсолутно неопходно за деца и адолесценти, бидејќи тие растат. Оние кои не јадат доволно месо се изложени на ризик за физички и мозочен развој. Месото е добро и за отпорноста на организмот до зрелост и раст на висината “, објаснува Георге Менчиникопски. Со возраста, количината на потрошено месо треба да се намали, заменувајќи се со храна од растително потекло. Месото не треба да биде поврзано со леб, бидејќи ризикувате да имате тешко варење, ниту пак со помфрит. Најдобро е да јадете месо со печен или варен зеленчук, со ориз или природен компир.

Наши препораки

Според дефинициите на INSP, сомнителен случај значи секое лице со ненадеен почеток на треска и кашлица