Изберете здраво! И можеш! Нов став
Изберете здраво! И можеш!
o 9 став!
Детска дебелина - голем проблем и во Европската унија
14 милиони деца имаат прекумерна тежина и три милиони дебели во ЕУ. Во некои земји-членки, половина од возрасните се веќе со прекумерна тежина и помеѓу 20% и 30% се изложени на ризик да станат дебели. Дебелината стана европска епидемија и главно ги погодува децата и адолесцентите - се вели во извештајот на Европскиот парламент. Предлозите за противотров вклучуваат: подобри информации за потрошувачите, здрава храна на училиште и спорт.
Здравата исхрана, редовната физичка активност е најдобрата превенција од детска дебелина!
Дебелината и прекумерната тежина се еден од најголемите здравствени предизвици во Европа денес. Во некои делови на Европа, 27% од мажите и 38% од жените се дебели, а бројот на деца со прекумерна тежина рапидно расте (моментално 400 000 годишно).
Дебелината придонесува за голем број сериозни болести, како што се срцеви заболувања, дијабетес, хипертензија и одредени видови на рак.
Најтешкиот проблем останува седечкиот начин на живот, затоа што повеќето луѓе влегуваат во автомобил, одат на работа, влегуваат во лифт, а потоа заземаат место на столот, и во лифтот, и во автомобилот, и на масата, и на фотелјата, пред ТВ, уште еден срдечен оброк пред спиење и… подготвен,
дебелината е сигурна.
Препорачано дневно внесување (РДА)
Претставува внес на хранливи материи кои се сметаат за оптимални за сите групи на население.
Препорачаната дневна доза е индивидуална, се разликува од личност до личност.
Табелите за РДА се засноваат на препорачаните вредности во многу европски земји, како и оние на Светската здравствена организација.
Дозите се пресметуваат со просечен внес на калории, приближно 2000 - 2500 kcal/ден.
Препорачана дневна доза за деца над 7 години
Препорачаната дневна калорична доза е соодветна за одржување-
лоша телесна тежина.
Обрнете посебно внимание на одржување на урамнотежена исхрана
внес на калории.
Препорачана дневна доза за возрасни со просечна телесна тежина просечен внес на калории 2000 - 2500 kcal/ден.
Ако сакате да изгубите тежина, ви препорачуваме да се консултирате со нутриционист или диететичар.
Дали го знаевте тоа . . .
Во многу европски земји, процентот на дебели возрасни лица е зголемен неколку пати, од 1980 година до денес. Стапката на дебелина има тенденција да биде поголема кај жените отколку кај мажите. Во Романија, стапката на дебелина е 25%, а во Грција достигна 38%.
Три милиони европски деца на училишна возраст се дебели. Секоја година, уште 85.000 деца стануваат дебели, а оваа бројка предизвикува голема загриженост. Велика Британија има најголема стапка на растечка дебелина кај младите. Меѓу децата на возраст од 11 до 15 години, инциденцата на дебелина е зголемена за 75% за помалку од една деценија. Детска дебелина значи дека многу од овие деца добиваат „болести кај возрасни“, како што е дијабетес тип II.
Зголемувањето на бројот на луѓе со прекумерна тежина двојно го зголемува ризикот од дебелина. Се проценува дека половина од возрасната популација и една четвртина од децата на училишна возраст во ЕУ се со прекумерна тежина.
Начинот на живот е главната причина за дебелината. Во 1999 година, луѓето во Европската унија трошеа околу 300 калории повеќе на ден отколку во 1970 година. Еден од тројца Европејци не вежба и поминува повеќе од пет часа на ден седејќи на стол.
Означување - прочитајте ја етикетата на производот: состојките што ги имате
ги содржи, датумот на истекување, нивните производители, нивното потекло, начинот на
складирање и подготовка на производи.
Пирамидата со храна се занимава со линија на она што треба да го јадеме секој ден.
Многу е полесно да се спречи отколку да се лекува!
Изберете здраво и можете!