Избрана крцкава салата; Тој негува жени како тебе веќе 20 години

Вие сте полни со витамини, бидејќи тие се наоѓаат во значителни количини во сите сурови состојки.

Време на подготовка: 6 минути
82 калории, 5 гр маснотии по порција

2 лажици семе од тиква
2 моркови, исчистени
2 тиквички
250 гр цвекло, излупено и исечено на тенки парчиња
1 зелена салата
маслиново масло, за прскање
1 лимон, исечен на четвртини

Во сад, на средна топлина, пржете ги семките од тиква 1 минута, додека не почнат да скокаат. Поставете го настрана.

Со лушпа од компир, исечете ги морковите и тиквичките во ленти и измешајте ги во голема чинија со лисјата од зелена салата и цвекло. Ако не ви се допаѓа сировата црвена цвекло, иако само така може да се задржат сите нивни витамини и минерали, можете да ја варите во неговата кора, во вода, сè додека не навлезе (во зависност од големината). Потоа излупете го и исечете го на парчиња или изрендајте го.

Посипете со сол и свежо мелен црн пипер, а потоа и кафеавите семиња. Пред сервирање, посипете ја салатата со маслиново масло и послужете со парчиња лимон.

Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro

Се чувствувавме како печена салата од пиперка. Го јадеме така, не како гарнир…

Луди сме по салата од говедско месо и не сакаме да се откажеме од неа дури и во ...

4 порции подготвени за 20 минути Потребни состојки за подготовка на салатата 1 кг нов компир 1 лажица

2 порции подготвени за 15 минути, 674 калории, 45 гр маснотии 40 гр јаглехидрати Како да подготвите салата

167 калории по порција, 11 гр маснотии, 8,5 гр јаглехидрати Потребни состојки за подготовка на салата 1 бела зелка