Издржливост на тренингот (прекумерна тежина) (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)

Јас сум 19, тежок скоро 110 килограми и висок 1,8 м.

прекумерна

Сакам да ги обучам белите дробови, можеби и јас да ослабам.

Во моментот можам да поминам растојание од еден километар со брзина од 8,5 км/ч. Не сум целосно нокаутиран после тоа, но прилично задишам. Лесно можев да одам уште неколку часа подоцна, ако имав трпеливост.

За да ослабам, сега планирам да прескокнам вечера, да пијам повеќе и да се хранам здраво и свесно.

Но, ми требаат само совети за издржливост.

За време на Корона, решив да одам на џогирање на секои 2 дена и да се надевам дека мојата состојба едноставно ќе се подобри со текот на времето.

Но, кој друг тренинг постои, што особено ги предизвикува белите дробови и е лесно да се направи дома?.

Известување за Корона/Ковид-19

На прашањето, корисниците даваат совети и го споделуваат своето искуство со другите. Ако имате какви било прашања во врска со симптоми на болест, лекови или терапии, треба да се консултирате со лекар или обучен специјалист.