Изгорени 2500 калории, а потоа јадете пица во ред (здравје и медицина, спорт, исхрана)
Здраво луѓе, јас изгорив 2500 калории денес и можете да јадете што било додека останете во дефицит. Дали е добро ако сте изгореле толку многу, тогаш јадете пица? И да, знам дека здравата исхрана е неопходна
6 одговори
Она што е важно е што останува во крајна линија. Не е важно дали јадете пица „пред“ или „после“. Сепак, подобро е да јадете пица после тоа, бидејќи вежбањето на полн стомак сигурно не е толку пријатно.
Патем, „нормалната“ пица има скоро 1000 калории.
Нормално! Лекување на нешто од време на време е во ред! И како и да е со таков дефицит!
Се надеваме дека не погрешивте кога го запаливте - и тогаш беа само 1500 калории.
Потоа има само 1/2 пица - но тоа е во ред.
Не, имам фитбит и се занимавам со спорт 4 часа:)
Знаев дека сè уште има вистински момци. 1 човек - 1 пица.
.можат да бидат и цели „момци“.
. или веќе не сакаш цела пица?
Ох драга 😎 можам да јадам како момче
. тогаш сигурно може да бидеш и другар . Честитки
Да, дефинитивно можете да го направите тоа!
Колку калории сè уште имате отворено?
нормална пица со дијаметар од 35 см има 266 калории (според google). Значи, ова не треба да претставува проблем.
Една пица има 100 на повеќе од 266 килокалории. оди од 3 пати
слични прашања
Дали треба да имате дефицит на калории или да не имате недостаток на интервен пост?
или на што треба да обрнете внимание, дали можам да јадам она што го сакам или морам да обрнам внимание на диетата како и со која било друга диета?
На пример, ако дневната потреба за калории е 2500, а имате дефицит од 400 калории, односно 2100. Да речеме, јадев точно 2100, а потоа се занимавав со спорт. Во спортот, на пример, повторно согорувам 300. Дали мора повторно да ги јадам овие 300, затоа што тогаш имам премногу дефицит или тоа не прави никаква разлика?
Јас сум пред промена на исхраната. Сепак, би сакал да испијам уште една пица ... и да ја започнам новата диета следната недела. или утре. Дали е тоа во ред?
Си набавив пица со морска храна од 38 см и на Интернет пишува дека 33 см веќе имаат 2500 калории, тогаш веќе си ги покрил дневните потреби со пица и не треба долго додека не бидеш повторно гладен. Дали навистина има толку многу калории?
Ја користам и апликацијата јазио малку за да внимавам на калориите. Кога сум на работа, секогаш го имам мобилниот телефон со мене, така што ми смета сите чекори. Денес јазио ми покажува дека изгорев 406 килокалории. Досега веќе јадев 1094 kcal. Според апликацијата, сепак треба да јадам 691. Мојот дневен внес на калории е 1400. Ако апликацијата сега ми каже дека сè уште можам да јадам 691, сум јадел повеќе или сум во дефицит?
Мојата вкупна потреба е 2500 калории, но јас јадам 2000 калории секој ден. Избрав дефицит од само 500 калории, бидејќи мислам дека тоа е најдобриот начин да се изгубат телесните масти. Бидејќи правам 3-4 пати тренинг со сила + кардио согорувам дополнителни калории . околу 400-800ккал. Би изгубила околу 0,8-1 кг тежина за околу една недела. Доволно паузи за одмор и диета богата со протеини за одржување на мускулите, се разбира. Моето прашање: Колку високо можам да влезам во дефицит ако согорувам калории преку вежбање во деновите на тренинг?
Значи, мислам дека пицата е вкусна и би сакал да знам дали можете да јадете пица за појадок, затоа што мајка ми смета дека не треба да го правите тоа и мислам дека подобро би прашал!
Денес имав голем нагон да се преселам, па затоа и направив вкупно 3-часовен тренинг во фитнес салата, а потоа отидов на џогирање.
Денес активно согорив над 1800 калории, но јадев само 1700 калории. Ако сега сакам да го пресметам својот дефицит - дали е тоа само 100 или треба да му ја додадам базалната стапка на метаболизам, тогаш би дошол до дефицит од приближно 1400.
Мојата основна метаболичка стапка е 1550 калории, што значи дека ако сакам да направам дефицит на калории треба да јадам 400 калории помалку и да јадам само 1150 калории.
Колку калории би можел да очекувам од ваква пица? Во секој случај би јадел само половина од нив. Како би ценеле овде?
Ако, поради став кон животот, привремено ја промените вашата исхрана така што јадете само суров зеленчук (овошје и зеленчук), колку би требало да јадете за да добиете 2000-2500 калории на ден и да ги задоволите дневните потреби?
Како можам да направам да се чувствувам подобро?
Можеби тоа е поради храната, диетата ?
Јадам многу чоколади, мафини, вафли, пица и слично, дали е тоа поради тоа? Како функционира здравата исхрана?
Здраво луѓе, знам дека можете да го намалите KFA со дефицит на калории, но тогаш можете да јадете сè додека не се потрошат дневните калории што можам да ги внесувам, на пример, можам да јадам 1300kcal на ден, така што ќе имам дефицит од 400 дали можам да јадам чоколадо додека не се покријат 1300kcal или треба да обрнам внимание на тоа: стр ?
Здраво, заборавив да отстранам дрвена корпа за леб и пар крпа за сушење чинии при печење пица. Пицата не е запалена Може ли сепак да ја јадам пицата или е некако токсична?