Изгорете диета за фазата на плато - посно или дебело

Строгите диети го оштетуваат метаболизмот на долг рок. Со помош на диетата Брн, ќе можете природно да ја надминете фазата на плато, да го продолжите процесот на слабеење и да ја вратите оптималната функција на метаболизмот.

посно

Диетата Брн е всушност план за губење на тежината, кој вклучува 3 различни диети објавени во книгата „The Burn“, насочена кон третирање на проблемот што спречува губење на тежината: воспаление, варење или хормони. Ние ви помагаме да откриете која од трите причини ве спречува да изгубите тежина и да ги надминете

Воспалението спречува да изгубите тежина ако:

  • Имате темни кеси или кругови под вашите очи.
  • Имате чувство на скокоткање на прстите и прстите.
  • Thеден сте дури и кога пиете доволно вода.
  • Чорапите оставаат траги на глуждовите.

Храна што ви помага да ја надминете фазата на плато: масна риба (лосос, скуша, туна, сардини), цели зрна, спанаќ, брокула, маслодајни семиња (особено ореви и бадеми), соја, обезмастено млеко, домати, цвекло, лук, кромид, маслиново масло, бобинки

„Ако не можете да ги изгубите сите вишок килограми, секогаш постои причина: воспаление, варење, хормони. Што и да е, тоа нема никаква врска со волјата. Брн ве учи стратешки да ја користите храната “. Х. Помрој

Лошото варење ве спречува да изгубите тежина ако:

  • Се чувствувате надуено, особено после јадење.
  • Имаш бензин.
  • Имате запек или дијареја.
  • Стресот предизвикува дигестивни нарушувања.
  • Чувствувате дека вашите синуси се затнати дури и ако не сте ладни.

Храна што ви помага да ја поминете фазата на плато: семе од чиа, кокосово масло, гри, див лосос од Алјаска, тиквички, кисели краставички (особено кисела зелка)

Хормоналната нерамнотежа ве спречува да изгубите тежина ако:

  • Имате ниско либидо.
  • Се чувствувате депресивно или нервозни.
  • Често се чувствувате хипогликемични.
  • Имате испукани и суви потпетици.
  • Вие брзо изгубивте тежина и веднаш стигнавте до фазата на плато.
  • Вашата коса паѓа подолго од нормалното.

Храна што ви помага да ја надминете фазата на плато: цвекло, зелка, моркови, стебленца од целер, печурки, спанаќ, пилешко, авокадо, грејпфрут, брусница, лимони, домати, боровинки, дива риба, борови семиња, ореви, сардини, круши, зачини.