Изградба - овој пат во право! Прашања и предлози Прашања за општа обука
Изградба - овој пат во право! Прашања и предлози
на Зомби сонце »08 јуни 2020 11:43 часот
После мојата диета во старо училиште, забележав дека во последните 2 години градење имав изградено значително повеќе маснотии отколку мускули. Многу работи тргнаа наопаку таму. Сакам да го сменам ова сега со мојата конструкција.
Воз во домашна теретана.
Сакате да тренирате притисок/влечење/нозе од DZA со Пит Форс наизменично тврд/лесен. Значи, притиснете/повлечете ги/нозете Пит Форс, потоа притиснете/повлечете ги/нозете Пит миокалипса.
Во моментов возам 1800 калории.
Со формулата на Френк за градење на „Враќање во недела“, би сакал 2500 калории. Дали тоа одговара?
Имајте канцелариска работа, но сепак обично добивајте над 10 илјади чекори без дополнително кардио. Дали треба да ги прилагодувам калориите секој ден по мојата активност? Со други зборови, 1 час МТБ + 400 калории одозгора? 12к чекори + 300 калории одозгора? Или како се постапува со ова во чистата структура?
Како да направам лесно броење калории? Во диетата јадев иста балансирана исхрана секој ден. Имате повеќе слобода во структурата. Дали го правите тоа со чувство и поглед? Како би го сториле тоа за да не дегенерира? Дали тежите СЕ? 2 парчиња мисиркини гради на ролна 55гр? Итн Не сака да ја прави науката од неа и да ја вози што е можно почесто секојдневно или семејно.
Колку треба да соберете за еден месец дека е чисто?
Дали имате „индикатори“ врз основа на кои гледате дали градите повеќе маснотии отколку мускули и доколку е потребно, спротивставете се на ова со брза недела? Тоа би бил мојот план. Тие велат да, ако стомакот расте побрзо за см од рацете, тоа значи „стоп“! Дали е тоа разумен пристап?
За време на моето последно неуспешно насобирање, преминот од искинато во мрсно беше толку притаен што а) не го забележав тоа, б) се убедив себеси дека тоа се мускули в) не сакав да биде вистина.
Многу текст. Многу прашања. Ви благодариме што прочитавте и за помошта.
Враќање на битката Колос