Изгубени 10 кг телесна тежина; во однос на волуменот, може да се спореди со 10l вода (телесната тежина,
Насловот всушност кажува сè. Можете ли грубо да пресметате, изгубената телесна тежина е еквивалентна на волуменот и тежината на водата?
Што прво зема телото? Маст или мускулна маса? Или тоа е обично 50:50?
5 одговори
Сè зависи од тоа како ќе изгубите тежина. Вежбајте и добро јадете за да ги насочите вашите масни клетки. Со нулта диета до мускулна маса.
И обратно, тоа би значело дека НЕ губите телесни масти за време на брза, само мускулна маса!
Можеби сум малку наивна, но сè уште не сум тотално глупава!
Не Еден килограм мускулна маса не исполнува чаша од 1 литар и 1 килограм маснотии зафаќа околу 3 пати повеќе простор од еден килограм мускул.
И ако не јадете доволно, ќе изгубите вода во вашите мускули пред сè, а потоа мускулната маса ќе се изгуби затоа што на мускулите им треба енергија што повеќе не ја снабдувате со телото ако јадете премалку. Наместо тоа, маснотиите дури можат да се таложат затоа што телото складира сè што е сè уште достапно за него.
Но, ако јадете доволно, здраво и вежбате, тогаш мускулната маса се одржува/гради и маснотиите се намалуваат. Но, не треба да имате дефицит на калории, или барем не премногу висок дефицит на калории. Идеално, тој ќе биде заменет. Дебели, мускули надолу. може дури и да добиете тежина, но ќе станете послаби.
„На 1 килограм маснотии му требаат околу 3 пати повеќе простор од еден килограм мускул“
како треба да работи тоа ако разликата во специфичната тежина до волуменот е само 12%!
тежината и волуменот не се исти, замислете дека имате теле-пакет полн со вода на вашето тело, тежината е еден килограм, а волуменот е еден литар
Мускулите се хранат од четири извори на енергија: прво од мал резервоар со креатин фосфат, чија содржина трае само неколку секунди. Уште два резервоари се полни со гликоза. Овој шеќер се согорува делумно со употреба на кислород (аеробски) и делумно без кислород (анаеробно). Последниот и најголем резервоар се масните наслаги. Ако мускулниот мотор е вклучен, сите резервоари се отворени во исто време. Значи, на ред не се јаглехидратите од резервите на гликоза, а потоа масните киселини.
Често направеното тврдење дека метаболизмот на маснотиите би се поставил само по половина час обука е погрешно. Дури и ако трчате полека, ќе ги согорувате мастите уште од самиот почеток. Но: Вкупната потрошувачка на енергија по единица време е значително помала при низок интензитет отколку при поголем напор. На крајот на краиштата, автомобил што вози брзо, исто така, троши повеќе гориво.
10 литри вода одговараат на 10 кг на 3 ° С. Прво ги согорува маснотиите, а потоа и мускулната маса.
малку попрецизно, треба да се нарече густина 3,98 ° C на NN
слични прашања
Измерете сега 60 кг за големина 161
Под претпоставка дека некој ќе сфати дека сака да согори 70.000 kcal за 1 месец и на тој начин да изгуби 10 кг преку вежбање и сè е можно и да јаде веќе наплатено. Само теоретски. Човечкото тело е составено од 50 проценти вода. Зарем не губите 1 кг вода за секој изгубен грам маснотија? или тоа е додадено на 7000 kcal маснотии? затоа што во спротивно треба да изгубите 2 кг тело „ТЕ WEИНА“ за секои 7000 kcal што сте ги изгореле? водата треба да се изгасне затоа што има помалку маса и затоа е потребна помалку вода.
Дали е тоа правилно? Не можам да видам преку ^^! "
Ако јадете салата и пиете вода само 40 дена, колку килограми би изгубиле (без спорт, „нормална тежина“)? Денес имавме разговор за тоа:-) Несаканите ефекти не треба да играат улога во ова прашање бидејќи секако се добро познати. Се грижам само за бројот на килограми:-)
Здраво, за подетално да одговорам на моето прашање, се преселив во Америка пред околу половина година и оттогаш се здебелив околу 15 килограми. Сакам да ослабам што е можно поскоро затоа што наскоро ќе се појави одмор на Хаваи (за околу 3 недели). На училиште имам два часа спорт (софтбол) секој ден. Во врска со мојата диета: Јадам банана наутро, а на училиште ручам нормално. Пред вежбање, повторно јадам банана и вечера, како и обично.
Дали имате совети за тоа како можам да ја оптимизирам целата работа? Повеќе спорт? Други совети за исхрана? Јас сè уште не гледам слабеење во себе и навистина повеќе не се чувствувам добро со себе.
Јас и сестра ми (17) и јас (19) се обложивме, и двајцата сакаме да изгубиме тежина и победи оној кој изгуби поголема тежина за 3 недели. Поразениот мора да изрече казна. Казната треба да биде малку остра, инаку не вреди да се бориме за победа. Дали имате некои добри идеи? (Нема да ја исечеме косата или да ја обоиме.)
Мој пријател во моментов е во болница. таа има повреда на раката и е одморена во кревет. таа дефинитивно мора да остане во болница уште една недела, но одбива да јаде таму. се плаши од дебелеење затоа што не се движи. ќе се намали од одмор во кревет во текот на неделата? И ако е така, колку и што (дупки, дебели.)?
Бев вистинска тешка категорија, ставив 97 килограми на вагата во моето најлошо време. мојот матичен лекар сакаше да направам програма за диети со други, но јас не сакав. Едноставно не ми се допадна и не видов дека тежам премногу. Но, од почетокот на јуни станав свесен дека итно треба да ослабам. почнав да одам на фитнес и целосно ја сменив исхраната. Во моментов имам 74 килограми и целта ми е да тежам 56 килограми. изгуби над 20 килограми за 4 месеци, дали е ова здраво? мајка ми почнува да се грижи за мене, затоа што се навикнав на оваа „навика“ и би сакала да ја одржувам сè додека не ја достигнам тежината од сонот. но понекогаш се прашувам, што е следно откако ќе го направам тоа? дали ќе продолжам да губам тежина? Знам дека направив само половина од тоа и ќе помине многу време пред овие 56 килограми да бидат прикажани на вагата, но само сакав да дознаам како мислите за целата оваа работа што изгубивте над 20 килограми за 4 месеци. Благодарам однапред:)
Здраво, ќерка ми има 16 години и околу 1 месец зема лек метилфенидат со 56 мг против реклами, но јас сум малку загрижена за неа затоа што изгуби 12 килограми во рок од 1 месец, дали е тоа сè уште нормално.? Па, и таа е малку прекумерна тежина и за неа е одлично чувство на достигнување, само јас се грижам за нејзиното здравје
Сепак, исто така, мислам дека таа злоупотребува дрога затоа што недостасуваат 2 пакувања метилфенидат во кабинетот за лекови, од кои по 56 мг на пакување, има 100 таблети. Сега таа не јаде ништо повеќе од 1 недела и мислам дека, за да го издржи својот глад, пие апчиња повторно и повторно помеѓу. Сепак, таа не дозволува да зборуваат за себе и откачува секој пат: /
колку е штетно за нив ?
какви опасности може да се случат ?
Ако изгуби уште поголема тежина, може да умре ако пие дополнителни таблети, ве молам за помош .
тука се имено 2 родители кои се многу загрижени за здравјето и сè друго на нивната ќерка Ви благодарам однапред
од 96кг до 85кг последен статус пред 1 недела
Здраво на сите, имав 117 кг во мај минатата година и бев висок 1,92 м. Сега изгубив 25 кг и сега тежам 92 кг. Веќе ми се обратија стари пријатели/познаници дека добро ослабев. Големината на маичката исто така се намали од XXL во XL. Но, некако оптички немам чувство дека нешто навистина се сменило. Кога ќе се погледнам во огледало, сè уште изгледам исто како и секогаш. Ниту јас навистина не гледам разлика во споредбените фотографии. Мислам дека е некако смешно што сите го забележуваат, а јас не, треба да видите -25 кг, нели?
Здраво, ова е коко, сакав да прашам како можам да ослабам 10 кила за 2 месеци! Имам 10 килограми прекумерна тежина (не сакам да ја откривам тежината;)) и за 2 месеци летам кон Шпанија покрај морето! Секако дека сакам да ги имам 10-те килограми под нив. Прочитав 1 килограм неделно е најдобро, тоа би било 8, за што и јас би бил задоволен! Но, те молам, те молам помогни ми! Како да го направам тоа? Спорт? Секако, ќе го сторам тоа. Но, колку и што? 50 situps на ден дефинитивно не е доволно, што помага? Трчање, возење велосипед итн. Јас повеќе би сакал. ако можам да го сторам тоа дома без никаква опрема за вежбање. Но, ако тоа не успее, јас би бил подготвен да возам велосипед надвор или нешто слично. Но, колку минути на ден? Диетата е такво нешто. Јас веќе јадам здрава, зеленчук и се подразбира, брза храна скоро никогаш, многу многу ретко! И производи со малку маснотии, лесни производи! Така, всушност, ми требаат само спортски совети!