Изгубени 17 кг без вежбање - ВЕЛТ
Изгубени 17 кг без вежбање
К атарина Бахман е мала, ситна жена со долга руса коса. Чаши за читање висат околу вратот на низа бисери. Розовата нијанса на карминот ја совпадна со блузата. Таа зборува со замислен, мек глас, малку како да е сè уште ментално под сонцето на Куала Лумпур, нејзиниот посвоен дом.
Тешко е да се замисли оваа жена некогаш да носи големина XXL. Бидејќи Катарина Бахман го имаше тоа уште пред една година. Додека лекар во Куала Лумпур не препорача многу специјална диета. 55-годишниот автор и новинар сега напиша книга за ова: „СОС - тенок без спорт“.
За многу кратко време се најде на првото место на листата на бестселери во Амазон. Диетата главно се состои од лек за детоксикација и таканаречена диета на крвни групи, сите се особено здрави. Пред Катарина Бахман да го испие кафето, остави дарежлива лажица шеќер да потоне во неа.
Земате редовен шеќер?
Јас обично секогаш користам шеќер од цвет од кокос. Но, кога телото ќе се исчисти и метаболичкиот мотор повторно започна правилно, тогаш можете да го направите тоа.
Вие целосно изгубивте тежина без да вежбате. Дали планирате да започнете да вежбате сега?
Јас сум мрзлив голтка. Само одењето во теретана е премногу вознемирувачко за мене, затоа имав личен тренер да дојде за мене, но по половина час ми се слоши. Мојот сопруг се занимава многу со спорт, но јас не, иако знам дека треба. Секако, секој треба да се занимава со спорт. Но, јас сум само премногу мрзлива.
Колку килограми изгубивте со оваа диета без вежбање?
Вкупно 17 кг за помалку од пет месеци.
Секој може да го стори тоа?
Апсолутно. Заедно со мојот сопруг, започнав кампања наречена „Дојчланд спект аб“. Отворивме страница на Фејсбук, каде што луѓето што прават план за детоксикација разменуваат идеи. Мислам дека е одлично колку некои веќе изгубија тежина.
Како ја откри диетата?
Мојот сопруг имаше грип кога живеевме во Куала Лумпур. Затоа, тој отиде кај лекар кој му рече „Премногу си дебел!“ Му препорача специјалист преку клиниката и тоа беше нашиот д-р. К.С . Името е толку долго, не можам да го изговорам. Затоа се согласивме да му дадеме на Др. К.С. да се јави. Мојот сопруг започна седумдневна детоксикација и видов колку одлично ослабе. Затоа, отидов кај д-р. К.С. го нема и го испроба и тоа. Кога видов дека изгубив 4,1 кг по овие седум дена и веќе немав испакнат стомак, помислив, ова е навистина хит. Никогаш не сум успеала на тоа на ниту една диета.
Постојат многу други диети кои работат на сличен начин како вашата. На пример, постојат бројни диети за детоксикација. Што е твоето различно од другите?
Низата. Првиот ден телото е исцедено, но сепак ги добива витамините од овошјето, вториот ден од зеленчукот. Потоа доаѓаат бананите за калциумот. Оваа низа е добро осмислена. Затоа не треба да ги менувате деновите. Ако треба да го прекинете планот, подобро е да започнете сè одново.
Како и многу други диети, сте го пробале и порано?
Не знам Јас и сопругот испробавме секакви диети. Набудувачи на тежина, и ние сме купиле и пудри, но ништо од тоа не даде добри резултати.
Како објаснувате дека оваа одредена диета работи? Дека издржуваш?
Преку промената во исхраната што ја направивме по детоксикацијата. Добив многу информации за храната. На пример, сега знам дека маслото не е добро ако го направите топло. Ова е местото каде што се формираат транс мастите и тие дебелеат. Целиот метаболички процес веќе не може да функционира како резултат. Мојот сопруг и јас се држевме до оваа информација. Исто така, престануваме да пиеме кравјо млеко.
Некои овошја што ги препорачувате за слабеење се многу егзотични. Од каде го добивате монашкото овошје Луо Хан Гуо?
Со ова овошје можете да засладите без ниту една калорија. Затоа е одлично за дијабетичарите. Во моментов не е толку раширено во Германија, но можете да го добиете преку Интернет. Го земам ова овошје, го притискам, има многу големи семиња во него, потоа го фрлам во половина литар вода и готвам диетална кока кола од него.
И тоа има добар вкус?
Многу добро! Ако го готвам подолго, имам еден вид сладок сируп. Оваа промена во исхраната навистина не е тешка. На ручек, јас и сопругот всушност јадеме сè. Само по 16 часот повеќе не јадеме јаглехидрати. За тоа време развив комплетно нови рецепти. На пример, размислував како можам да го јадам зеленчукот навечер. Така, пржев риба во кокосово масло и направив еден вид пржен компир од тиква. Јас ја исекувам тиквата на помфрит и ги пржам во кокосово масло и ја посолувам. Има вкус скоро како пржен компир или помфрит.
Тоа звучи вкусно, но и одзема многу време. Имајте совети кога немате толку време?
Важно е да не јадете јаглехидрати навечер и, патем, да не јадете салати. Ако тогаш забележите дека изгубивте тежина и метаболизмот повторно работи, можете и навечер да јадете тестенини. Јадев, исто така, торта од каривурт и марципан овде, во Берлин.
Во вашата исхрана не треба да има јо-јо ефект. Но, како и секоја друга диета, ова претпоставува дека се држите до планот и не отстапувате од него. Што ако некој нема дисциплина и сепак има потреба од јаглехидрати по 16 часот.?
Тогаш е важно да бидете сигурни дека барем не се трошат транс масти, туку кокосово масло. Во ладно цедена форма, може да се користи во ладна кујна.
Тие исто така се придржуваат до исхраната на крвната група. Еден општ лекар рече дека тој не мисли така затоа што не е медицински докажано. Дали имате второ мислење?
Да! Од мојот лекар во Дубаи. Откако ја сменив исхраната, му ги испратив последните тестови на крвта и ни тој не може да верува во тоа. Знам дека многу медицински професионалци, особено овде во Германија, не сакаат оваа диета со крвни групи. Но, докторот К.С. ја поврзува исхраната со крвна група и не вади сè од неа. За мене и за мојот сопруг е вака: сè додека нема контра докази - и ние живееме како доказ - не можам да кажам ништо против оваа диета, дури и ако не сум лекар. Повторно нè направи добро.
Што се смени за вас покрај слабеењето?
Повеќе немам висок крвен притисок, нивото на холестерол е нормално и повеќе немам алергии. Јас и мојот сопруг повеќе не треба да пиеме хемиски произведени лекови. Станав од кревет наутро и не можев да се движам половина час, како стара личност. Сега започна нов живот за мене. Исто така затоа што диетата се ослободи од мојот дијабетес. Отсекогаш сум била многу слатка жена и јадев многу чоколадо и слатки.
И сега воопшто не јадете слатки?
Да, јас сè уште ги јадам моите колачи и гумени мечки, но се грижам да не лапам цела торба затоа што не сакам повторно да добијам дијабетес.
Што мислите кога ќе видите стари фотографии од себе сега?
Тогаш едноставно ги уништив страшните фотографии затоа што сум малку суетна како и секоја жена, па за жал веќе немам толку многу. Тоа е чудо, нов начин на живот. Јас сум исто така многу поизбалансиран. Повеќе го немам овој притисок. Толку е одлично што можам да облечам 38 панталони повторно и секој што ме гледа и не ме видел долго време вели: „Леле, изгледаш навистина одлично. Многу помладо. ”Тоа е одлично чувство. И ова чувство на среќа исто така ни даде енергија да продолжиме, да кажеме: Тогаш, да продолжиме да крцкаме. И најголемо чувство на среќа имав во соблекувалната, кога навистина можев да купам две панталони со големина помала. Стоев во кабината како мало девојче. Ова чувство на среќа е неверојатно, не баш како што беше тогаш во соблекувалната, но сепак беше многу силно.
Во вашата книга препорачувате кокосово масло како дезодоранс. Всушност земете го тоа сами?
Да, промешав пченкарен скроб во кокосово масло за да направам дезодоранс од кокос. Мојот сопруг дури го користи за спорт и трае.
Книга: „СОС тенок без спорт“ од Катарина Бахман, Голдман Верлаг, 12,99 евра