Изгубени калории (здравје и лекови, вежбање, исхрана)
Еј, јас само истрчав околу 20 минути на неблагодарна работа за прв пат. Лесно џогирав на неблагодарна работа, изгубив само 40 калории, но бидејќи мојата соба е 30 степени и тежам малку повеќе, веројатно изгубив повеќе или?
3 одговори
20 минути не се ништо, јас сум само топол за време на мојот кардио тренинг. Haveе изгубите вода, но скоро и да немате маснотии. Не трошите многу енергија за 20 минути.
Сè уште не сте зеле ништо. И џогирање 20 минути ќе изгори 120ккал, секогаш зависи
Возраста, тежината, полот и срцевиот ритам се важни информации што им се „потребни“ на неблагодарна работа со цел да се утврди груба потрошувачка на калории.
слични прашања
Бев на неблагодарна работа и сакав да прашам колку минути и колку метри или километри трошите калории.
Бев на неблагодарна работа 20 минути и направив скоро три километри, но одев малку помеѓу и се истегнав. Дали е добро (Трчав во просек 7,5 км на час, знам, прилично бавно.)
И според неблагодарна работа, изгорив 102 калории (кога последен пат разговарав за тоа), за да може да работи?
Се надевам дека некој знае одговор на моите прашања.
Здраво момци. Имам 21 година и женка. Имам 56 килограми, а висока сум 1,70 м. Веќе некое време ги следам моите калории само од интерес за да видам дали добивам доволно хранливи материи. Јадев во просек 2000 калории и, што е чудно, релативно брзо ослабев (од 60 на 56), иако тоа не беше моја цел. Па претпоставувам дека имам потрошувачка од 2300-2400 калории. Исто така, направете обука за силата 3-4 пати неделно. Денес некако сум толку незаситна глад што веќе изедов 2000 калории денес и сум поканет да јадам пица вечерва, каде има барем 1000 повеќе. Денес сум на 3000 калории. Дали е тоа лошо? Јас навистина не знам што се случува со моето тело денес
Моментално сум на диета каде консумирам 580 калории на ден, затоа што губите околу 1.000 калории секој ден без вежбање (од гугл не знам дали е тоа вистина) и одам на спорт 4-5 пати неделно мислам Веќе сум добро, имам само 64 кг на 1,71 и сакам мојот шестпак да излезе силно за летото. Бодибилдерот на брат ми вели дека би било навистина лошо со овие калории и вели дека дури и би ги изгубила моменталните мускули како резултат, што не ми дава никаква смисла, бидејќи сè уште спортувам вежби скоро секој ден. Што мислите за ситуацијата воопшто?
Не знам како може да биде тоа. Само што бев на неблагодарна работа половина час и наводно само џогирав 2,1 км. Зарем тоа нема смисла пред и позади? Мојот пат до училиште е исто толку долг и можам да го сторам тоа за 20 минути, одење + со ранец на грб. Јас ја поставив неблагодарната лента на 6,0 - 6,2 мин/км цело време. Калорискиот дисплеј исто така нема смисла. За мене се вели дека потрошив 78 калории. Според калкулатор на Интернет, каде ги внесов истите вредности (½ час со 6 мин/км) 190 калории.
Не би се грижел навистина, спортот е спорт и не му требаат броеви. Но, треба да тренирам за тест за успех следната учебна година и само би сакал да можам да го проверам мојот напредок.
Еј, купив неблагодарна работа во моментов тежи 140 кг на 17 години, јасно е премногу, знам колку калории се оптимални за губење на тежината 5000 на ден или помалку. Планирам да изгубам 5кг за 4 недели
Еј, јас (м14) сега изгубив многу тежина за подолг период и сега имам КФА нешто помалку од 10%. Јас имам 52 килограми на 1,73 м. Но, успеав да го сторам тоа само со броење калории. Сакав ниско КФА затоа што сакав шест пакет. Во меѓувреме, направив да излезе навистина добро. Но, јас секогаш размислувам за калории (сега прилично добро ги познавам калориите на скоро сите намирници), јадам слатки само кога ми се во дневна потреба за калории, инаку правам без нив.
Што да направам, некако е малку вознемирувачко?
Еј, јас ги броев моите калории со месеци и изгубив 5 кг како резултат, сега мојата девојка и јас разговараме за тоа. Таа вели дека е штетна и нездрава и е сместена во лекарско списание и велам дека е добра за слабеење, а исто така и здрава затоа што ви овозможува да ја следите вашата здрава храна, каде што секогаш добивам поени во апликацијата мекнер ако јадам здраво една недела имаат Што кажа?
Во моментов губам тежина и јадам премалку. Секогаш се плашам дека ќе добијам многу од јадење и ќе обрнам внимание само на калориите и да јадам само работи што немаат калории. Јас сум 1,63 и тежам 55 килограми. Но, тоа не е моето прашање.
Прочитав на Интернет дека некое овошје има 60 калории. Мајка ми отиде на диета со Weight Watchers и пишува дека секое овошје има 0 поени и затоа можете да јадете онолку колку што сакате. Кога сум гладен јас всушност јадам само овошје и навистина не јадам малку овошје и сега се плашам дека ќе добијам тежина како резултат.
Денес веќе јадев 3 банани и 2 праски. Сега добивам тежина?
сум активен на тренинг за силата веќе 2 месеци, во моментов користам креативно и сурутка (за да ги добијам протеините)
изгубив малку тежина, но сепак сум малку прекумерна тежина, според bmi.
дали треба да продолжам да слабеам или да создадам вишок калории за да се соберам.
со задоволство би одговорил
. Пред 2 месеци отидов на диета каде едвај јадев и ослабев 17 килограми. После тоа, јадев 2600 калории за повторно да добијам тежина, а потоа се здебелив три килограми, а потоа повторно изгубив три килограми затоа што јадев само 500 до 800 калории, или некои денови ништо.
Долго време јадев вчера што сакав да јадам подолго време, бидејќи минатата ноќ стомакот ми е исполнет. Околу 4000 калории. Но, јас не јадев ништо претходниот ден.
Сакав да прашам, дали сега ќе добијам јо-јо ефект заради 4000 калории? (Прашање 1)
Значи, до сега го немам јо-јо ефектот и не мери двојно повеќе од тоа или ништо. (затоа што многу луѓе зборуваат за тоа) не сакав да јадам ништо денес или утре за да надокнадам. После тоа, би јадел околу 500 до 800 калории. И во одреден момент во недела или така ќе имам уште еден ден каде што ќе јадам малку повеќе. Дали добивам тежина од тоа? (Прашање 2)
МОЈАТА ЦЕЛ Е ДА ЈА ОДРАМ ТЕ WEИНАТА И ДА НЕ СЕ ОДВИАМ!
најдобар некој што знае
Здраво, денес прошетав околу 10.000 чекори
висок сум 1,62 и тежок околу 54-55 кг колку калории сум согорил или генерално согорувам околу 1000 чекори
(Знам дека никогаш не можете точно да кажете, но само груба проценка)
Едноставно не се чувствував сито.
сега имам три парчиња тиквички 360 калории, 50 гр овесна каша + 100 гр сос од јаболка 262 калории. Сирење 100 калории и две парчиња леб од плетен путер (не знам колку калории се. Можеби 200. Дан уште 8 гумени мечки. И најлошото нешто е, дефинитивно 100 гр Нутела или малку повеќе. Тоа се над 500 калории. Јас ќе го сторам тоа сега спортувам каде согорувам околу 300-400 калории. Вечерва повторно ќе одам во џогирање 60-90 минути и потоа ќе направам дополнителен тренинг. Нема да јадам ништо денес, освен можеби краставица.
Моето прашање сега е дали сега беше премногу и дали сепак ќе биде премногу по вежбањето.
Исто така, сигурно ќе се депонира како масно или некаде ?
Сега имам навистина лоша совест затоа што е над 1000 калории.
Јас сум 18, висок 1,73 и тежок 63 кг.
Трчам надвор околу 2 часа секој ден за да ослабам. Всушност, и денес го посакував тоа, но имам објаснување. Дали согорувам помалку калории или тоа не прави никаква разлика? Ако е важно, јас сум 1,62 и тежам околу 39 килограми.
За спортски тест, треба да истрчам околу 2 км за 12 минути.
Отсекогаш сум бил активен во спортот, но никогаш не сум џогирал долго и брзо.
Денес истрчав по неблагодарна работа и поминав 1 км и 100 м за 9 минути од брзина од 6,3 км на час и малку подоцна 7,7 км на час
Не знам дали се чувствуваше така, но ми беше полесно да трчам побрзо + поголеми чекори отколку да правам бавно џогирање и мали чекори.
Па, што мислите за резултатот за фактот дека трчав толку долго и брзо за прв пат?
Кои совети ќе ми дадете за во иднина?