Изгубени премногу! Вегански форум

Изгубени премногу?!

Придонес од Марли »3 септември 2010 година 17:28 часот

Јас сум нов на форумот.
Имам прашање: Јас сум вегетаријанец околу 4 месеци и не сум јадел сирење или млеко за добри 2 месеци.
Па, во првите неколку недели, како што очекував, изгубив 1-2 кг, но не бев изненаден. Но, тогаш слабеењето не престана и сега сум намален од скоро 70 кг на 61 кг. Мислам дека е нормално, но имам загриженост дека слабеењето нема да престане!
Што се однесува до мојата диета, можам да кажам дека најмногу јадам овошје и зеленчук, вклучувајќи многу тофу. Може ли да не консумирам доволно јаглехидрати?
Работата не треба да има нездрави размери.

Благодарам однапред,
поздрав Марли.

Придонес од нелитички »3 септември 2010 година 17:32 часот

тоа звучи како многу.

Како изгледаше вашиот дневен план за исхрана - толку примерен - порано и како сега?

Придонес од Марли »3 септември 2010 година 17:42 часот

Па претходно, колку што се сеќавам, секогаш го започнував денот со појадок со житарки и млеко или леб и путер, на училиште имав колбас или салама на леб или сирење скоро секој ден. Да, остатокот од денот имаше топла храна за ручек и вечера. Немав зеленчук и бев крајно воздржан да одам без месо - резиме, многу месо и сирење и малку зеленчук и овошје.

Во моментов, како што реков, јас скоро јадам само зеленчук - иако секако дека секогаш јадам компири пени или тофе.
Значи, во крајна линија: многу зеленчук и компири или јуфки 1-2 пати неделно.

Се надевам дека помага

Одг: Премногу симнав тежина?!

Придонес од нелитички »3 септември 2010 година 21:50 часот

Придонес од . П. »3 септември 2010 22:29

Придонес од веган4 живот »5 септември 2010 година 12:39 часот

Марли напиша: здраво!

Благодарам однапред,
поздрав Марли.

Не пробајте, направете го тоа

Liveивеј и те повреди и мрази, умираш и те сакаше и промашивте