Изгубете 10 килограми како тинејџер, опуштена кожа (вежбајте, јадете)

Еј GFN заедница! Soonе имам 13 години наскоро и планирам да изгубам 10 килограми. Целата работа треба да се случи полека (250 грама неделно можеби? Тогаш би имала тежина за една година) и бидејќи планирам да ја земам полека и сè уште растем. Кожата потоа целосно се стега ? Затоа што малку се плашам дека кожата ќе ми виси после слабеење . (Сакам да ослабам преку вежбање и помалку храна. Не, без диета, само јадам премногу!)

како

5 одговори

Сè уште сте млади и тежината за губење е релативно мала. Затоа, постои голема можност кожата повторно да се протега цврсто над вашето тело.

На вашето прашање има смисла За да можете да одговорите, би било корисно ако тие ја знаат вашата висина и тежина.

Вие не сте со прекумерна тежина и затоа не треба да слабеете. Нема ништо лошо во здравата, урамнотежена исхрана (што нема ништо, апсолутно никаква врска со „помалку јадење“) и вежбање - но со цел да останете здрави и фит, да не ослабувате! На ваша возраст, растот на должината е далеку од завршен. Вашата тежина сама ќе се регулира додека растете, под услов да јадете здрава исхрана (не цело време слатки и брза храна, но повеќе овошје и зеленчук) и да вежбате доволно. Губењето тежина е контрапродуктивно на вашата возраст, како да вашето тело не прима доволно хранливи материи, не може да се развива здраво.

Вие сте сè уште дете - дури и тинејџер. За да одговорите колку би било разумно и предвидливо губење на тежината, треба да го знаете вашиот БМИ (тежина, висина).

не си тинејџер на 12 години.

тоа значи дека сакате да започнете кога имате 13 години. Мој совет: Ништо Јадете помеѓу (само наутро, напладне, навечер) и тогаш едноставно не јадете толку многу: Д и многу спорт. всушност многу лесно