Изгубете 10 килограми најдобро Ерн; форум за едукативни програми
Член од 25.08.2004 година
29 објави (ø0/ден)
Член од 25 ноември 2003 година
8.067 објави (3 1,3/ден)
Губењето тежина за кратко време е секогаш глупост. 10 кила воопшто. Колку побрзо слабеете, толку побрзо ќе добиете тежина повторно, затоа што вашето тело се прилагодува на гладот и ја користи енергијата двапати и трипати кога повторно јадете нормално.
Единствениот начин да изгубите значителна количина на тежина трајно е да ја промените вашата исхрана. Исто така важно: Viiiiiiiieeeel Пијте, тогаш исто така ќе бидете помалку гладни. Најдобра вода или чај од билки (копривата исцедува вода). Покрај тоа, чаша топла вода секое утро на празен стомак, ова го стимулира варењето на храната. И некои вежби. Не мора да биде некој екстремно напорен спорт. Три четвртини од час до еден час брзо одење (или одење, како што сега се нарекува) е доволно секој ден.
Обрни внимание на урамнотежената исхрана. Колку што е можно повеќе овошје и зеленчук, ориз, компири, риба околу двапати неделно, а сега, а потоа и посно месо.
Многу малку кафе, алкохол (многу калории, бидејќи еден вид шеќер), слатки, закуски (чипс), итн. Исто така, треба да избегнувате лимонади (кола, фанта, итн.), Тие содржат тони шеќер.
Знам дека истото се зборува одново и одново, но тоа е единствениот начин да изгубите тежина и да останете витки цело време.
Член од 3 мај 2003 година
1.755 објави (.20,27/ден)
Можам да се согласам само со Верена. Исто така, мислам дека набудувачите на тежина е многу добар начин да ја промените вашата исхрана. Јас го правам тоа токму сега. Најдоброто нешто што треба да се направи е да го разгледаме форумот за програми за храна под форумите за готвење, каде се среќаваат сите што сакаат да изгубат тежина
Член од 11/11/2001
16.989 објави (2,44 ø/ден)
имаме посебен оддел за ова прашање. Таму ќе ви помогнат повеќе отколку во аголот за разговор.
Ела * CK модератор на аголот за разговор
Сите живееме под исто небо, но сите немаме ист хоризонт.