Изгубете 12 кг како Френк Блиденбахер - амбасадор на еБаланс
Френк Блиденбахер изгуби 12 кг со еБаланс
„Навистина уживав во животот, јадев и пиев многу“, вели Френк Блиденбахер, опишувајќи ги годините пред да одлучи да изгуби тежина со еБаланс. Долго време, сепак, и покрај епикурскиот начин на живот, тој ја имаше својата тежина под контрола благодарение на една „финта“: „Јас секогаш го правев Рамазан на почетокот на годината“, вели 59-годишниот.
Цирхер Унтерландер го користел изразот за исламски месец на пост за неговата традиција во моментот на постојано апстинирање од алкохол од Нова Година до неговиот роденден на 30 април. Тој вели дека неговото тело секогаш реагирало веднаш на овој радикален лек. Килограмите стекнати во текот на преостанатите месеци и особено за време на празничната сезона брзо паднаа.
Големиот стомак веќе не беше убав
Во 2012 година, сепак, овој рецепт за слабеење навистина не функционираше за прв пат. Френк Блиденбахер заканувачки се приближуваше до границата од 100 килограми. „Мојата несмасност сè повеќе ме нервираше“, вели тој, кој дури и пред да се приклучи на „еБаланс“ интензивно спортуваше, па дури и трчаше маратони во помладите години. „Кога џогирав, сè побрзо се кршев, облеката беше премногу тесна, а мојата сопруга повеќе не го сметаше за убав мојот голем стомак.
За прв пат во 2013 година, тој повеќе не беше подложен на „Рамазан“, но започна со еБаланс. Интернет-програмата, која ви овозможува да ја пронајдете рамнотежата помеѓу внесот на калории и потрошувачката на начин што е индивидуално прилагоден на вашиот животен стил, го удри веднаш: На почетокот тој тежеше 97 килограми, по два месеци беше негов Постигната е целната тежина од 87 килограми. На неговиот роденден тоа беше две фунти помалку.
- Не купувајте нова поголема облека и мотивирајте се да изгубите тежина.
- Редовно користете ја вагата.
- Купете клешти за удирање, отворете ги дупките сами за да го затегнете ременот и со нетрпение очекувајте ја секоја нова дупка.
Внатре има уште една чаша вино
Неговата сопруга играше важна улога во успехот. Како страсна готвачка, таа се забавуваше откако ги готвеше рецептите за еБаланс и додаде свои варијации, вели Френк Блиденбахер, кој е парохиски службеник во општината Боппелсен во Цирих 26 години. За во канцеларија, на пример, таа обично му подготвува лесен ручек, на пример, салата од туна, надополнета со јаболко или банана. Без сопругата, тешко дека ќе поминев низ програмата така лесно “, вели тој.
Тој го чуваше рецептот за воздржување од алкохол со е-рамнотежа - иако во послаба форма. За време на викендите имаше уште чаша или две добро вино или пиво со пријателите. Но, тој се навикна на други однесувања кои не беа од голема корист за линијата и исто така не беа потребни за неговиот квалитет на живот: „Постави 150 грама Апенселер за средината на утрото во Волг, или дојде дома навечер и прво ограби го снабдувањето со сирење во фрижидерот - тоа е веќе завршено од ебалансот“.
Банана наместо парчиња крем
Пред сè, Френк Блиденбахер го смени однесувањето на појадокот со еБаланс. „Порано немаше ништо, само еспресо. Сега неговиот појадок е богат: Bircher мусли, парче интегрален леб со џем, две парчиња сирење со четвртина маснотии. „Како резултат, веќе немам желби меѓу нив“, вели тој. „А, ако јадам, ќе јадам банана наместо парче крем како порано.
Имаше само неколку работи што му беа тешки: особено да се ослободи од дневната мока или чоколаден јогурт. Во меѓувреме, сепак, тој толку се за fondуби во полесната алтернатива - природен јогурт со свежо овошје - што повеќе не сака без него. На билансот на состојба, тој откри дека слабеењето со еБаланс е „сосема лесно. Никогаш не чувствував како да гладувам. Напротив: Понекогаш се прашував дали навистина ми е дозволено да јадам толку многу “.
Спортот е повторно забавен
Френк Блиденбахер исто така може да почувствува дека физички е во форма кога се занимава со спорт, што стануваше се повеќе товар поради неговата прекумерна тежина. Движењето сега е повторно забавно. Тој велосипед ги поминува 14-те километри до своето работно место двапати неделно. Најмалку три пати неделно, популарно е џогирање или возење велосипед околу блискиот аеродром Клотен или на Стадлерберг во заедницата каде што живеете. Тој исто така беше во можност да го подобри својот хендикеп за голф благодарение на намалувањето на тежината.
Сега Френк Блиденбахер сака трајно да ја задржи својата тежина. Тој досега успеваше во ова, бидејќи остана верен на повеќето свои нови навики: на пример, да не нарачува стартер или десерт во ресторан. Затоа, тој не мораше да се предаде себеси за да ужива во животот: „Јас сепак сакам да јадам добро, само многу посвесно“, вели тој и веќе со нетрпение ја очекува вечера. Неговата сопруга готви џигер од телешко месо, едно од неговите омилени јадења. И тука е - се разбира - чаша добро вино.
Белешка: Сите фотографии се оригинални снимки и не се уредувани со софтверски програми. Луѓето прикажани на него дадоа писмена согласност за објавување. Забележете дека слабеењето е индивидуално и не може да се предвиди во одделни случаи.
Слабејте полесно. Liveивејте во рамнотежа.
Слабејте без диета со водечката швајцарска програма за слабеење. Успеси од 4-та недела.