Се вели дека едно јаболко на ден ги држи настрана лекарот и стоматологот - Јадете дома
Всушност, тоа е јаболко на ден најмалку 5 недели - ова е минималниот период што гарантира дека целосно ќе имате корист од придобивките од јадење јаболка.
Јаболкото има некаде околу 100 калории, во зависност од нејзината големина, содржи 5 грама влакна, не содржи натриум и маснотии и содржи содржина од 5% протеини. Кората содржи најмногу витамини и затоа се препорачува да јадете излупени јаболка.
Витамини, минерали и антиоксиданти
Витамин Ц во јаболка го зајакнува имунитетот. Јаболката исто така содржи витамин А, калиум и мали количини на фосфор, железо и калциум. Флавоноидите и антиоксидансите содржани во јаболката им даваат уште поголема хранлива вредност.
влакна
Дарежливи количини на јаболко влакна го наградуваат вашето тело на многу начини. Го намалува лошиот холестерол (ЛДЛ) и го зголемува добриот холестерол (ХДЛ). Влакната се добри за цревни нарушувања. Растворливите влакна можат да помогнат во спречување на срцеви заболувања и дијабетес. Ги намалува депозитите во артериите и ја забавува апсорпцијата на шеќерот во крвта. Исто така се препорачува за контрола на телесната тежина. Кога чувствувате потреба за слатки, јадете јаболко. Влакната што ги содржи ќе ви дадат чувство на ситост и ќе ви помогнат да избегнете прејадување.
кверцетин
Кверцетинот е флавоноид кој се наоѓа во јаболката (и друго овошје и зеленчук) што може да го намали ризикот од многу различни видови на рак. Кверцетинот помага и при респираторни проблеми, како што е астмата.
ДЕТОКСИФИКАЦИЈА
Јаболката помага во чистење на телото од токсини внатре и надвор. Познати се ефектите на јаболката при отстранување на тешки метали како олово и жива. Одржувањето на нивото на хидратација на организмот е важно, а јаболката ја гасне жедта и го одржува нивото на телесна течност. Јаболката исто така ги неутрализира слободните радикали.
Заби
Јадењето јаболка го активира производството на плунка што убива до 80% од бактериите во вашата уста, што има голем придонес во спречувањето на расипување на забите. Витаминот Ц во јаболката помага во решавање на проблемите со крварење на непцата.
Како заклучок, не заборавајте да јадете јаболко секој ден!
Или можете да пробате вкусно пита од јаболка од Мананци Акаса која можете да ја нарачате по телефон на 031-0050460 или следејќи го линкот подолу: