Изгубете 16 кг за 80 дена (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
. На 1,82м имам тешки 100 кг.
Возам велосипед 1 час секој ден со околу 25 км на час и немам никаков проблем со тоа, теоретски е можно да изгубам 16 кг за 80 дена или 2,5 месеци?
Така би изгубила килограм маснотии (гликоза, јаглени хидрати и сл.) Секој ден ако не јадам ништо. Заради диета, јадам околу 1000kcal секој ден.
Во теорија, тоа би функционирало. Значи, за 2,5 месеци лесно можете да изгубите 16 кг или има што да размислите?
5 одговори
Секако дека можете да го направите тоа, но тоа е многу за 2 месеци, 16 кг. Јас го правев ова порано. Треба да бидете многу дисциплинирани и доследни. Се занимавав со спорт 1 час наутро, а потоа работев со полно работно време цел ден, навечер уште 20 км возење велосипед. Во текот на денот пиев само свежо исцеден сок, вода и чај, а навечер пиев супа од зеленчук. Изгубив 15 кг за 3 недели и се чувствував целосно млада, здрава и добра. Тоа беше одлична верзија. Можете да го направите ова со здрава промена во исхраната и подолг временски период. Дефинитивно е полесно. Фокусирајте се на зеленчук, овошје, минимизирајте ги колбасите и месото и најдобро елиминирајте го јаглерод диоксидот. и онака не ти треба, па дури ниту натпреварувачки спортист. Ако ве интересира: ирнете во книгата на Шаталова. Многу искусен лекар кој има направено многу студии. Таа прва рече: здравата личност може да живее со минимум 400 kcal. И уште повеќе. Посакувам да го пронајдете патот до вашата пријатна тежина.
не работи како што го замислувате, но започнете да јадете нискокалорична храна, секој ден + трпеливост.
може да изгубите 100 грама на ден, да направите 8 килограми за 80 дена.
Но, не можете да го направите тоа затоа што го наведете превисокиот основен услов.