Изгубете 20 килограми за една година (вежбање, диета, дебелина)

Еј момци, би сакал да изгубам 20 килограми до следниот летен одмор и ми требаат неколку совети како најдобро да го сторите тоа. За мене: Јас имам 16 години, висок 1,90 м и тежок 110 кг

изгубете

5 одговори

Променете ја вашата исхрана, направете го тоа 1 месец пред одморот на повеќе овошје и зеленчук, повеќе протеини и без слатки. Потоа одите во теретана, по можност со пријател, тогаш имате поголема мотивација, а со тренер креирате спортски план што согорува многу маснотии.

Таквото губење на тежината треба да биде придружено со лекар. Мојот совет ќе биде Wheigt Watchers на Интернет, 15 евра месечно. Диетата е здрава, програмата е релативно едноставна и работи.

Да, тоа може да се направи во секој случај. Но, најдобро е прво да добиете совет од лекар! Дали си девојче или момче?

Препорачувам Weight Watchers чини пари, но навистина помага.Погледнете на Интернет за Weight Waters и посетете состанок близу вас, тие ќе ви објаснат сè таму. Ако навистина сакате да изгубите тежина ефикасно и здраво и не сакате да престанете со ништо, сторете го тоа, и мајка ми го стори тоа, исто така изгуби 20 кг во рок од 9-10 месеци, исто така изгубив 10 килограми преку мајка ми. Јас само можам да го препорачам. Тоа навистина носи нешто