Изгубете 30 кг
Денес зедов претплата во теретана затоа што апсолутно треба да ослабам (168 см 95 кг) колку често треба да одам на тренинг и колку време треба да изгубам 30 кг? Дали некој имал слични искуства? Јас воопшто не се чувствувам добро и повторно сакам да се вклопам во мојата кул облека.
5 одговори
треба да одите таму 3 пати неделно. Ако сакате да изгубите 30 килограми на здрав начин, тоа може да потрае некое време. Колку долго е различно . може да трае една година или повеќе или помалку
најмалку половина година. Треба да одите во теретана 2-3 пати неделно. исто така можете да направите вежби дома помеѓу нив.
Колку време ви требаше да се здебелите 30 килограми? Толку време треба да изгубите тежина ако сакате да останете здрави.
Но, исто така, проверете дали јадете подобро и да пиете многу чиста вода, тоа е скоро поважно од вежбањето
слични прашања
На телесната тежина, колку долго треба да трчам на неблагодарна работа?
Затоа, сакам да изгубам 2 кг за една недела.
Здраво Јас имам 15 години и тежам 63 кг со висина од 168 см и веќе изгубив 18 кг . колку треба да ослабам што мислиш? дали се 55 кг добро? или изгуби уште повеќе.
Почнав да ја менувам диетата со Метаболичен биланс во февруари 2017 година, бидејќи сакав да ослабам. Имав 95 кг на 163 см и имам 24 години.
Изгубив добри 12-15 кг во рок од 3 месеци со диета и вежбање. После тоа имав одмор. повторно се искачи 2-3 кг итн.
сега се вратив на 95 кг. не знам што да правам мојата цел е да бидам нормална тежина. тоа значи губење на најмалку 25 кг.
Сега слушнав од еден колега дека метформинот е добар за слабеење. тој самиот го стори тоа и му успеа
Дали некој има искуство со тоа. Имам метформин дома.
Како и да е, немам идеја како работи.
Јас и мојата девојка одиме во теретана 3 пати неделно, правиме тренинг за сила и издржливост. За мене телото се менува брзо, но за неа трае малку подолго. На што треба да обрне внимание и што е многу важно? Колку време е потребно за да се види таложење на шест пакети или мускули? Таа е 1,60 м и тешка 58 кг.