Изгубете 4 килограми за само 5 дена по мислењето за диета со јаболка
Лекот за слабеење на јаболкото е лесен за следење, а експертите велат дека има и многу корисни ефекти врз организмот.
Јаболката е индицирана во секоја диета, бидејќи е малку калорична и богата со витамини, минералите содржат растителни влакна, помагаат при варење и се полни, го инхибираат апетитот за слатки. Покрај тоа, јаболката исто така ги елиминира токсините од телото.
За 5 дена од оваа диета се дозволени: посно месо, малку маснотии сирење и се препорачува да се консумираат најмалку 2 литри вода.
Ден 1: појадок, ручек и вечера - јаболка. Не трошете повеќе од 1,5 килограми.
Ден 2: за појадок послужете 2 јаболка, на ручек можете да јадете јаболко со салата од зеленчук и две мали парчиња посно сирење. Можете да ја посипете салатата со само малку лимон. На вечера ви е дозволено да јадете 3 јаболка.
Ден 3: за појадок треба да јадете јаболко, парче интегрален леб на кој можете да додадете парче посно шунка од мисирка. На ручек можете да послужите салата која се состои од зелена салата (половина), 2 рендани моркови и половина кромид; на салатата можете да додадете јаболко или да го јадете одделно. За вечера треба да јадете 3 јаболка.
Ден 4: Јаболко за појадок, заедно со парче чиста пилешка шунка и парче леб од интегрално. На ручек се сервира салата од варен зеленчук без компири и 200 грама туна, како и јаболко. За вечера можете да послужите чинија млеко со цели зрна и јаболко.
Ден 5: Повторно мало јаболко, заедно со варено јајце и парче леб од интегрално. На ручек можете да уживате во салата од зеленчук со 200 грама говедско или пилешко, на која можете да додадете јаболко. На вечера исто така ќе јадете 3 јаболка.
Како и секоја диета, така и диетата со јаболка има предности - како што се ниски трошоци и план што може лесно да се следи, но има и недостатоци - јаболката може да предизвика киселост на желудникот, а диетата со малку калории може да ве умори.
Ако сепак одлучите да ја следите диетата со јаболка, важно е да не го чувате повеќе од 5 дена и на крајот на деновите е исклучително важно да не се прејадувате и да не продолжувате со нездрави навики во исхраната, за да се спречи јо-јо ефектот.
Повеќе алфа за диетата со јаболка ОВДЕ.