Изгубете 5 кг за 2 недели
причината зошто може да изгубите само толку „малку“ е јојо-ефектот што веќе сте го побарале! секако дека можете да јадете многу малку и со тоа многу брзо да изгубите. но со тоа му сигнализирате на вашето тело дека гладува. како резултат, тој влегува во метаболизмот на гладот и воопшто губите сè помалку тежина. затоа што вашето тело согорува многу малку енергија за да се заштити од глад. и штом повторно јадете нормално, вашето тело сака да собере резерви на маснотии за да се заштити од следниот „глад“. тоа значи: добивате сè што претходно сте изгубиле. а понекогаш дури и повеќе!
Значи, како што реков: не, не е можно барем не, 5-те килограми треба да бидат чиста маст.;-)
Noал ми е што реагирав толку глупаво, но не знам колку често тука веќе зборувавме дека едноставно не работи без јо-јо ефект.
Единственото нешто што можете да го направите (но дефинитивно треба да работите со професионалец) е целосна промена во исхраната, почнувајќи од постот; Значи, 7-10 дена не јадам ништо освен супа без филер (направив неколку пати). Ако ја смените вашата исхрана после, тогаш нема да добиете повеќе тежина и тоа е исто така прилично здраво (бидејќи цревата е испразнета). На овој начин ќе изгубите околу 0,5 кг на ден, што е за тоа што сакате да изгубите - но тоа не работи за секого и, како што реков, не треба да го правите тоа самостојно под никакви околности, бидејќи во спротивно може да пропадне или слично.
Ова го правам еднаш годишно и сум супер задоволен од тоа (не губам тежина, сепак, не сум тип кој лесно слабее, дури и ако не јадам ништо, ќе трае вечно пред да забележам нешто)
Покрај џогирање/пливање навечер или други спортови:)