Изгубете ги маснотиите во градите како (вежбање, мускули, гради)
Јас имам 16 години и имам целосно обучено тело, но (стомакот) и градите сè уште ми се нејасни Како можам да ги обучам така што пред сè градите да бидат затегнати .
6 одговори
Здраво Патрик! Потребна ви е дијагноза. На лекар.
Тој ќе ви каже дали ова е патолошко. (Гинекомастија). Тогаш треба да се третира со хормони - исто така е можно О.П. Се разбира, генетиката може да игра улога, но најчести причини се лошите навики во исхраната или хормоналните нарушувања, но исто така и лекови и анаболни стероиди - злоупотреба што секако можам да ја исклучам за вас
Ако прекумерната тежина/маснотии е причина, препорачувам комбинација на вежби за сила и главно вежби за издржливост.
Ви посакувам добар и убав викенд.
Може да вежбате стомак со вежби дома, на пример, имам добра апликација за фитнес „HomeWorkout“ (бесплатно) и душо ми е жал што извинете што не можете да ги промените градите освен ако не направите операција, но јас не би го сторила тоа на ваше место
па затоа слабеењето на едно место не е можно. Многу луѓе имаат малку повеќе маснотии на стомакот. Ако сакате да се ослободите и од маснотиите на стомакот, едноставно мора да продолжите да слабеете.
1. Не можете да изгубите маснотии на одделни места !
2. Внесете тренингот на градите во youtube
3. Никогаш не кажувајте за себе дека сте „добро обучени“, туку trz. Според тебе е разнишано
4. Внесете абдоминален тренинг во youtube
слични прашања
Јас сум маж и еднаш го видов тоа на обложувалници дека 2 лица препознаа песна со мавтајќи со градите (влечејќи ги градите нагоре). Кои мускули треба да ги тренирате за сè, освен мускулите на градите?
Еј ком, малку размислував за тренирање на моето тело, така што ќе имам неколку мускули во стомакот и градите . колку време треба да го сторам ова? какви вежби треба да направам? колку долго треба да бидат вежбите . итн. веќе имаат вметнато слика како треба да изгледа ^^
Јас сум висок 1,71 и тежам 52 кг
Барања: правилна исхрана
Вежбајте 2 пати неделно
Барам вежби за гради кои не се склекови. По можност, исто така, нема падови. благодарам
Ако сакате да ги обучите градите и бицепсите за еден ден, колку вежби се јасни? 4 вежби за бицепс и 4 гради? И, дали обуката може да трае подолго од еден час? Или треба да задржите одредено време?
Дали имате совети како да добиете рамен, обучен стомак како на сликите? Можеби одредени вежби или совети за диети?
Па, дали е лошо да ги работите градите и стомачните стомачни секој ден? Дали би било подобро да ги градите мускулите на градите еден ден, а стомакот пред некој ден?
Да претпоставиме дека имам просечно тело!
И од утре би правела тренинг со цело тело на секои 2 дена, колку време ќе ми требаше додека немам толку обучено тело како на сликата според тебе уште подобро со искуство!:)
Утре ќе се вратам во теретана со бицепс на градите. Бидејќи во моментов имам проблеми со рамената, барам вежби што е можно понежни на рамената. Значи клупа на печатот и тоа дефинитивно нема да работи.
Здраво. Би сакал да имам добро обучено тело. Сепак, јас ниту одам во теретана, ниту пак имам „опрема“ дома.
Веќе џогирам неколку пати неделно околу 20-30 минути. Дали ова може да донесе долгорочен успех?
И кои вежби можете дополнително да ми ги препорачате?
Јас првенствено сакам да ги тренирам нозете, бутовите и телињата, како и рацете, но и сè друго е во ред.
Најдобро би било кога пред се оние испитаници кои навистина имале позитивни искуства со одредени вежби, затоа што на Интернет можете да најдете многу вежби кои не се навистина успешни.
Како и да е, ви благодарам за секој одговор (:
Како што вели насловот: Кој е најбрзиот начин да се добие шест пакет? Јас веќе имам релативно добро обучен стомак и сакав да знам кои вежби треба да ги направите за ова и колку време ќе трае ако ги направам вежбите.
Јас сум градежен орган и за жал моето студио мораше да се затвори поради Корона. Како можам да продолжам да го тренирам ... За жал немам домашна теретана. Кој од моите колеги тука може да ми помогне?