Изгубете ја спирулината со тоа што е можно
Исклучително здравата спирулина сино-зелена алга е инсајдерски совет во фитнес-индустријата со години. Сепак, бодибилдерите првично ги користеа овие мали алги, бидејќи поради екстремно високата содржина на протеини и бројни други состојки како што е ниацинот, конкурентските спортисти беа во можност драстично да ги намалат фазите на регенерација и исто така да забележат ефикасен раст на мускулите на природен начин.
Дури неколку години подоцна, диеталната индустрија ги откри основните чудотворни алги и промовираше на пазарот бројни производи како што се прашок од спирулина или специјални таблети. Бидејќи ова трае веќе неколку години, би било погрешно да се обележат алгите спирулина како само фитнес возбуда.
Дали навистина можете да изгубите тежина со алги од спирулина?
Накратко: да! Сепак, ова не е причина во иднина неконтролирано да вметнувате брза храна во себе додека лежите на каучот, додека ја закопувате вечерната програма на телевизија. Спирулината има поголема функција на поддршка кога се обидува да ја намали телесната тежина. Бидејќи помага да се регулира шеќерот во крвта и благодарение на високата содржина на протеини брзо се чувствува чувство на ситост. Оние кои побрзо се полнат, исто така, јадат помалку - рецептот за успех е толку едноставен. За да го искористите овој ефект, секогаш треба да консумирате спирулина непосредно пред главните оброци. Особено што стапката на апсорпција на скапоцените витамини и минерали во крвотокот е највисока тука. Најмногу корист имате од прашокот од спирулина.
Но, тоа беше со ефект на промовирање на фигурите на таблетите спирулина. Бидејќи овие препарати не влијаат на кој било начин во метаболизмот на нашето тело и не ја инхибираат апсорпцијата на маснотиите од пулпата од храна преку цревниот wallид во нашиот организам. Дури и ако ова е сугерирано од време на време од сомнителни рекламни кампањи од страна на фитнес-индустријата. Сепак, треба да го видите ова како позитивен аспект, бидејќи не мора да стравувате од несакани ефекти (освен ако не спаѓате во групата луѓе кои се алергични на сино-зелени алги).
Така, можете да видите дека диетата може да биде поддржана со помош на спирулина во прав или слични препарати. Сепак, урамнотежената исхрана и доволно вежбање мора да ги постават темелите за последователно слабеење. Само луѓето кои постигнуваат дневен дефицит на калории подолг временски период (т.е. кога согоруваат повеќе енергија отколку што јадат преку храна) всушност можат трајно да изгубат тежина. Па дури и без јо-јо ефект!
Треба да го имате ова на ум кога држите диета со алги од спирулина!
Како што видовме погоре, алгите спирулина мора да имаат висока содржина на протеини за да не го загрозат позитивниот ефект на слабеење. Сепак, особено високите концентрации на протеини се штетни отколку корисни за краток временски период. Тие можат да доведат до проблеми со варењето на храната и, во најлош случај, дури и до откажување на органите! Затоа препорачуваме да консумирате спирулина само во добро дозирани количини помеѓу оброците. Ако не сте сигурни, секогаш треба однапред да побарате совет од вашиот лекар. Консултацијата со лекарот што посетува е неопходна, особено ако земате лекови за регулирање на шеќерот во крвта!