Изгубете маснотии со тресење (здравство и медицина, вежбање и фитнес)
Здраво, само што имав реклама со плоча за вибрации, плочата во основа само ве тресе. Дали тоа го нема истиот ефект како кога ќе се ракувате со бутот, на пример? Значи, практично истиот ефект е само побавен со раката?
7 одговори
Такво нешто само тресе многу пари во касата на производителот, тоа е сè.
Само тресете пари од вашиот џеб, веќе слабеете
Можам само да се согласам со претходните звучници до одредена мера. Дали можете да изгубите маснотии само со „тресење“? Сигурно не! Но, во комбинација со нормален фитнес тренинг, целата работа може да биде доста ефективна! На пример, ако направите сквотови или лунџи на плоча за вибрации, повторно можете да го зголемите нормалниот ефект на обука.
Причината за ова е што вибрациите ве прават малку неурамнотежен. Толку е лесно што не го ни забележувате самите, а сепак вашите мускули помеѓу мускулите се постојано зафатени со балансирање на вибрациите со цел да го одржите вашето тело во рамнотежа. На крајот, тоа е она што го прави тренингот поефикасен!
Значи: вибрациона плоча сама по себе: не е корисна! Вие самите треба да бидете активни;)
Тие само сакаат да извадат пари од вашиот крст со тоа, ништо друго.
Тресејќи го никогаш не направил некој тенок.
слични прашања
Здраво, дали имате некои совети за мене како да изгубам што повеќе маснотии на бутот за 5 недели? Ви благодарам и поздрав
Мојот колега само многу енергично ми ја подаде раката и долго време, гледајќи во моите гради затоа што се тресеа од тресењето.
Зошто го прави ова? Дали е тоа намерно? Па, дали мисли дека не разбирам или треба да разберам каква е неговата намера? . не го разбирам тоа
Моето прашање е дали би ми препорачале да прашам зошто е тоа така? Многу благодарам!
Здраво луѓе, јас имам 16 години и висок 170 см. Пред 7 месеци започнав да се занимавам со спорт (тренинг за сила) во фитнес студио. Тогаш бев слаба и сакав да добијам поголема тежина. Почнав масовна фаза. И сега ја достигнав целта. Тогаш имав 50 кг, сега имам 65 кг. Јас сум задоволен од тежината, но сега сакам да ја задржам мојата тежина. Но, јас се здебелив многу масти во тоа време. Она што сакам да го постигнам сега е да ја одржувам тежината додека согорувам маснотии, така што моето тело е дефинирано. Не сакам да одам на диета затоа што не сакам да изгубам мускул. Дали би било во ред ако консумирам 2200ккал на ден и да јадам многу протеини и малку маснотии. Дали би го користел за да ја задржам мојата тежина, да градам мускули и да согорувам маснотии?
Ниту јас не сакам да заглавам во џоџо ефект.
Ја сменив исхраната. Исто така, изгубив нешто.
Usedогирав половина час на секој 2-ри или 3-ти ден плус тренинг со сила еднаш или двапати неделно.
Моето прашање сега: Јас би вежбал 4-5 пати неделно.
30 мин. Ситници (на лесно ниво) и 15 мин. Џогирање (8,0 км/ч) или обратно со времето. Во зависност од (т.е. 45 пати на џогирање и 15 корси).
И еднаш неделно обука за напојување
Моето прашање е дали ова ќе предизвика губење на обемот на нозете? Сакам прилично „сламени“ нозе 😂 извинете, но не можев да го изразам поинаку. Затоа, сакам да изгубам 6 см на телињата и околу 20 см на бутовите. Или, пак, добивам повеќе мускулести нозе?
Ако некој има искуство, како руда како што беше со тебе:))
О да, маснотиите ми се распределени добро: Д.
П.С .: Знам дека секаде се намалувате истовремено и не специфично.
Сакам да изгубам маснотии на мојот автомобил под моето тело Диетав 2 недели. Моето прашање е што е најефикасно за задникот и бутовите, неблагодарна работа или велосипед ?
Имаме неколку ремени за кучиња, но кога сме надвор со моето куче и тој носи јака, карабинот излегува од јаката. Сепак, тоа се случува само кога се тресе или гребе. Зошто е тоа така? Дали е можно карабинот да е преголем? Имаме една линија двапати, но тоа им се случува и на двајцата (за жал). Би сакал да продолжам да ги користам линиите, бидејќи тие се многу лесни за држење. Тие всушност не се скршени (пробано и проверено). Ако оди со запрегање, линиите остануваат вклучени. Или може да биде дека оваа кука за отворање (се надевам дека знаете на што мислам) е заглавена некаде на јаката кога ќе ја тресете и затоа се отвора?
Дали некогаш сте имале вакво нешто?
како можам брзо да изгубам маснотии во рок од 6 недели? И да добиете поголемо дно во процесот? Јас сум скоро 16 женка висока 1,55 м
Би сакал да ослабам. Значи околу 20 кг. Моето прашање е сега, дали ве фаќате со џогирање (не со темпо што можете да го истрчате она што се чувствува како вечност), а не ОКОЛНУСТВОТО КОЛЦИ и МО THИ, или само масти далеку, но повеќе мускули, така што нозете потоа стануваат поцврсти?
Сакам да изгубам 6 см од телињата.
И 20 см на бутот.
(Знам и дека исхраната игра голема улога)
Но, само сакам да знам што е горе, затоа што се плашам дека ќе бидат покрупни, а не по „ситни“ .Имам реактивно мал
Навистина направи искуства со тоа ?
Ако е така, ве молиме контактирајте и пишете подолу колку тежина и обем сте изгубиле на нозете:) би било многу убаво, бидејќи секој тврди нешто различно:))
- Здраво М13, мојот проблем е што сум многу големи телиња/бутови/задник има, како можев да го поправам, татко ми ме советуваше да џогирам да одам затоа што така би изгуби маснотии и мускулот ќе се намали!(Дали е тоа точно?) Барам информации, благодарам однапред!
Веќе пробав фудбал и ги направи подебели.
Следниот проблем: Сакам да изгубам малку маснотии и да изградам мускули за тоа, едноставно станете подефинирани. Моето прашање е: дали сега треба дефицит на калории или вишок? За да изгубите потребен ви е дефицит, да се изгради вишок. Многумина велат дека и двете не се можни истовремено, други велат дека тоа до одреден степен работи истовремено.
Обучувам нозе и долен дел 3 пати неделно, а наскоро (штом ги пронајдам вистинските вежби) ќе продолжам да тренирам горниот дел од телото.
Би сакал да изгубам малку маснотии и да разработувам убаво тркалезно дно. Како да одам на тоа најдобро?
Бидејќи веројатно немате потесен, туку поширок струк преку мускулен тренинг, помислив дали може да работи со истегнување.
Со други зборови, застанете таму со раздвоени нозе, едната рака над главата, потпрете се настрана, сè додека не биде навистина убаво.
Дали мислите дека тоа има ефект да ве направи потесен? Патем, јас сум веќе тенок, само сакам да се стеснам околу половината, но да не изгубам маснотии.
Здраво луѓе, има момче кое работи во иста компанија и кога и да му подадам рака, тој се тресе премногу лесно. И во исто време тој секогаш изгледа несигурно на лицето.
Не знам што значи тоа.
Хали здраво Ми требаат потенки бутови и малку порамен стомак за 2 месеци затоа што повеќе не се вклопувам во мојата омилена песна. Морам да играм честитка. Имам многу работа, па за жал не можам да спортувам толку многу. Не би се грижел дали џоџо-ефектот повторно би се поставил после, но овој ден е многу важен за мене. Требаше да изгубам 10 килограми поради болката во коленото, но тоа е друга тема. Кој е најбрзиот начин да изгубите тежина до тој ден? Дали има вежби? За жал, џогирање не доаѓа предвид, бидејќи морам да стојам на работа 8 часа одеднаш.