Изгубете маснотии за лице за 30 дена Еве како; е ELLE
Не мора да се криете за да добиете бебешко масно ткиво на лицето - неколку едноставни вежби ќе помогнат брзо
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Од јаготки до двојни бради: За жал, лицето може да стане и досадна проблематична област. Ова не мора да мора да се должи на општо зголемување на телесната тежина, но исто така може да се должи на задржување на водата или генетски услови. Додека вие сте всушност беспомошни со второто, можете да реагирате во други случаи - со успех. Следниот предизвик става крај на маснотиите на лицето за само 30 дена и ги дефинира вашите црти на лицето.
30-дневен предизвик: Како да се ослободите од маснотиите на лицето на долг рок
Дел 1: Јога за лице
Јога за лице? Сосема правилно, бидејќи исто како стомакот или надлактиците, исто така можете да ги изградите и тренирате мускулите на лицето и на тој начин да дефинирате јагодички или линија на брадата. Ако вежбате вредно 30 дена, исто така ќе изгледате значително послаби и поцврсти потоа.
1. Рибното лице
За Рибината површина, „цицајте“ ги образите како да создавате вакуум во устата, додека ги надминувате усните. Со редовна употреба, вежбите треба повеќе да ги вадат јаболчниците.
- Држете 10 секунди
- Повторете 5 пати на ден
2. Флексија на брадата
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Следната вежба помага за убаво аголна и дефинирана линија на вилицата: Турнете ја брадата надолу кон вратот колку што можете повеќе. Потоа извадете го јазикот и држете ја оваа позиција накратко.
- Држете 10 секунди
- Повторувајте еднаш на ден
3. Вежба за плакнење на устата
За следната вежба за лице, само треба да се преправате дека имате миење на устата во устата што силно ја исплакнувате. Цврсто притиснете ги усните. Се разбира, можете да користите вода и за вежбите ако ви е полесно. Движењето ги обучува мускулите во областа на брадата и образите на лицето.
- „Исплакнете“ 30 секунди
- Повторувајте еднаш на ден
4. О.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Формирајте О со отворена уста и скријте ги забите најдобро што можете зад усните. Потоа обидете се да се насмеете што е можно пошироко, но забите држете ги зад усните.
- Повторете ја насмевката во положба О 6 пати на ден
5. Мастика за џвакање
Ако сакате витко лице, треба да џвакате многу гуми за џвакање без шеќер (!) За време на предизвикот од 30 дена. Движењето за џвакање работи барем како и стомачни и гради мускули во долниот дел на лицето. Останува да се каже само: чао-чао јагодички!
6. Масажа на вратот и лицето
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секојдневна масажа за вратот и лицето не само што ве прави потенок, туку и ја стимулира циркулацијата на крвта. Едноставно, натопете ги врвовите на прстите во омилениот производ за нега на кожата (како што е маслото за лице) и потоа погалете го вратот од дното нагоре, надолу до брадата. Истата работа работи и за образите: Нанесете нежен притисок за да го зафатите ушниот лобус до брадата.
Масажата главно ги стимулира лимфните течности. Овие ги отстрануваат остатоците и токсините од ткивото, со што се намалува отокот на лицето.
Дел 2: исхрана
За убаво, витко и дефинирано лице не треба само малку тренинг, туку и правилна исхрана. За време на 30-дневниот предизвик, мора да обрнете внимание на следниве работи:
1. Пијте вода
Оние кои пијат доволно вода мијат вишок натриум и токсини од организмот. Лицето изгледа помалку подуено, а тенот е посвеж. Ако внесете премногу малку течност, телото исто така складира повеќе вода, што може да доведе до оток во пределот на образите и очите. Треба да има најмалку осум чаши чиста вода на ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Воздржете се од алкохол
Алкохолот навистина го суши телото, што пак води кон задржување на водата и го прави лицето да изгледа подуено. Прекумерната потрошувачка на алкохол, која е богата со празни калории и многу шеќер, исто така може да доведе до зголемување на телесната тежина, што може да се почувствува и на лицето.
3. Намалете ја потрошувачката на сол и шеќер
Предозирање со сол или рафиниран шеќер го суши телото слично на алкохолот. Последици: Лицето значително отекува и се појавува надуено бидејќи телото треба да складира повеќе вода. Ве молиме, не само да се одречете од дополнителниот дел од солта над оброкот, туку исто така обрнете внимание на скриената сол и шеќер што се наоѓаат во готови јадења и сосови, на пример.