Изгуби 10 кг до крајот на септември - Форум
Дискутирајте за да изгубите 10 кг до крајот на септември Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, повторно ќе започнам со работа во октомври. Имав 1 година пауза поради грижата за моето дете. Со време имам
Изгубете 10 кг до крајот на септември
Startе започнам со работа повторно во октомври. Имав 1 година пауза поради грижата за моето дете. За жал, не се занимавав многу со спортови и се здебелив за тоа време. Сега сакам да изгубам најмалку 10 кг до крајот на септември.
Дали имате совети за мене како можам да го направам тоа?
Од вечерва повторно ќе одам да џогирам секој ден или да џогирам 1 ден, 1 ден тренер за крос.
Мора да можам да го сторам тоа.
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
Toе изгубам околу 10 килограми до ноември ... но јас сум таму од 5.5.2010 година и изгубив 9 килограми до денес.
затоа го правам вака:
Ги сменив почестите, дури и ако целосно се ослободите од шеќер, можете многу добро да изгубите тежина . исто така, многу добро ми помага ако јадам свеж ананас еднаш неделно . што детоксицира и навистина забележувате како слабеете . (барем јас). Исто така, спортувам секој ден (крос тренер). па понекогаш 2 часа со пауза внатре. ако се чувствувам доволно подготвен за тоа. во спротивно, многу излегувам со моите деца (4 години и 23 месеци) и тие ме држат зафатен!
па се надевам дека би можел малку да ти помогнам. и исто така се надевам дека ќе ги споделите вашите успеси.
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
Нема да управувате со 10 килограми до крајот на септември * извинете *
Тоа е тотално нереална цел. Наместо тоа, сметајте со загуба од 0,5 кг неделно.
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
Секако дека е можно. Јас исто така успеав 10 килограми за 2 месеци и имав скоро иста почетна тежина како него (околу 100 кг)
Можно е со вежбање и правилна исхрана.
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
секако дека е можно. Здраво. особено ако имате околу 100 килограми полесно е да изгубите 10 килограми отколку некој што е тешко дебел. само така е.!
ако доволно се движите и обрнете внимание на вашето очекување, тоа е многу, многу реално.
Во секој случај, притиснете ги сите палци што сакаат да изгубат тежина . и ако има неколку килограми помалку што сте изгубиле. без навреда . главната работа е да продолжите понатаму . и едноставно не стрес заради времето. мој, исто така, ако треба да отстраните 1 година за 10KG. волјата се брои.
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
Како што веќе рекоа претходните говорници, станува збор за почетната состојба. Без оглед на тоа, важно е да се постават реални цели и средни цели. има приближно 40 дена во кои сакате да заштедите 90.000 kcal. тоа не е лесно
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
сепак, ние ќе ги држиме прстите вкрстени за вас. нова ^^
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
Па, не е важно дали 10 килограми се топат за 7 или 12+ недели. Важно е само да се започне и да се постават вистинските камења за да се задржи тежината.
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
Чудно е што денес се чувствувам прилично добро ... како да сум повторно роден да бидам искрен ... иако сум толку под стрес. добро друга приказна.
само сега бев на раскрсницата и тогаш убаво се истуширав. ох колку прекрасно вечерва повторно размислете за истата програма. Јас сум многу добар во ***
Исто така, ме измерив како измамник . нормално, денот на мерење е секогаш во среда. добро
Сега сум на 78,5 килограми, така што веќе изгубив 700гр на 4-от ден од обуката. и има уште неколку дена до среда
и како си.
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
Исто така, мислам дека можам да го направам тоа, без разлика дали е здраво, тоа е друга работа. Но, јас ќе ја задржам тежината потоа, како што имав претходно.
Имам многу вежбање во мојата работа.
Значи, веќе имам 2 кг надолу.
И тоа само со добар појадок и ручек. домашно овошје или милкшејк навечер.
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
кажи ма, дали и ти навистина се занимаваш со спорт, без работа
ако да, што?
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
сакав да пријавам како ми одат работите во моментот.
Вчера (среда) тежеше денот, да бев на 77,2. „За жал“, тоа беше роденден на мојот пријател, така што имаше и торта. легер марциепан. а навечер јадевме голема донер и пиевме кола. * Имав многу лоша совест *
утрово повторно стоев на вагата и гледав таму. Изгубив дури 100гр иако не се занимавав со спорт во среда.
Веќе се радувам на следната среда, мислам дека би можел да имам 76,5)))). па ако тоа оди толку далеку, јас сигурно ја постигнав целта 2 месеци порано (биди помеѓу 75 и 70 килограми до 24 ноември) * јас сум многу среќен *
Се надевам дека работите толку добро.
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
сакав да пријавам како ми одат работите во моментот.
Вчера (среда) тежеше денот, да бев на 77,2. „За жал“, тоа беше роденден на мојот пријател, така што имаше и торта. легер марциепан. а навечер јадевме голема донер и пиевме кола. * Имав многу лоша совест *
Утрово повторно стоев на вагата и гледав таму. Изгубив дури 100гр иако не се занимавав со спорт во среда.
Веќе се радувам на следната среда, мислам дека би можел да имам 76,5)))). па ако тоа оди толку далеку, јас сигурно ја постигнав целта 2 месеци порано (биди помеѓу 75 и 70 килограми до 24 ноември) * јас сум многу среќен *
Се надевам дека работите толку добро.
како точно ја сменивте исхраната? што готвите во текот на денот?:-)
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
ох, јас всушност продолжувам да готвам нормално. само гледај дека јас самиот не јадам премногу . понекогаш кога децата сакаат да јадат пица или помфрит, на пример, јас само јадам леб или супа. инаку нема да јадам ништо после 18 часот.
во спротивно, мојата спортска програма ми помага да ослабам, да трчам 1-2 часа на ден на тренер по крос, одвреме-навреме правам стомачни, но не ги сакам толку многу. затоа сакам да ги изоставувам
џоа и во спротивно само пијте многу вода
тоа е за тоа
AW: ослабете 10 кг до крајот на септември
ох, јас всушност продолжувам да готвам нормално. само гледај дека јас самиот не јадам премногу . понекогаш кога децата сакаат да јадат пица или помфрит, на пример, јас само јадам леб или супа. во спротивно нема да јадам ништо после 18 часот.
во спротивно, мојата спортска програма ми помага да ослабам, да трчам 1-2 часа на ден на тренер по крос, одвреме-навреме правам стомачни, но не ги сакам толку многу. затоа сакам да ги изоставувам
џоа и во спротивно само пијте многу вода
тоа е за тоа
Јас секогаш готвам за мојот дечко навечер како и обично (секогаш пред 18 часот) и едноставно морам да јадам со нив. Прво, мислам дека е вкусно и второ, премногу сум мрзлив да направам нешто дополнително.
Како го прави тоа само 1-2 часа на Кроси? Јас можам да го направам тоа за само 40 минути со само-направена програма. Каква програма правиш?