ИЗГУБИ ЧЕТИРИ КИЛОГРАМИ МЕСЕЦ СО ВЕГЕТАРСКА Диета
Целта на депуративните диети е да му помогнат на организмот да ги елиминира токсините и да се регенерира, придонесувајќи, се разбира, во слабеењето.
Тоа е повеќе од начин за слабеење, а многу луѓе го прифатија вегетаријанството како филозофија на животот. Постои широк спектар на вегетаријанска диета, од најстрогите, кои дозволуваат само консумирање на зеленчук, до оние што овозможуваат потрошувачка на млеко и неговите деривати, како и мед и јајца.
Трите основни елементи на оваа диета се модар патлиџан, житарки (мусли) и леб. Минималното времетраење на диетата е еден месец, а килограмите изгубени месечно во просек се четири.
Варијантата за вегетаријанска исхрана што ви ја претставуваме ви овозможува да консумирате зеленчук, мед, млеко и јајца.
Појадок: чаша соја млеко со лажица никнувана пченица; две лажици цели зрна (мусли); 30 гр мелени ореви или бадеми или 100 гр сирење, мед, сок од портокал и парче интегрален леб со џем.
Ручек: Сите оброци треба да започнат со разновидна салата. Потоа можете да јадете јајца со печурки или макарони ау гратин со сос од печурки, или друга опција би биле леќата и кафеавиот ориз.
Вечера: Овошна салата со интегрални бисквити, овес или супа од зеленчук и интегрален леб со мед.
Салатите можат да бидат зачинети со маслиново масло, лимон и зелена боја.
Плодовите се јадат или пред оброк или два часа подоцна.
Предноста на оваа диета е тоа што се препорачува и за лица со кардиоваскуларни заболувања.
Го чисти целото тело, а маснотиите содржани во растителната храна помагаат во формирање и обновување на ткивата. Во исто време, изгубените килограми не се обновуваат.
Шпански ориз со маслиново масло
За оние кои постат, оризот е главна храна, поради што одличните готвачи побрзаа да измислуваат пософистицирани рецепти.
Состојките што ви се потребни за денешниот рецепт се: три чаши ориз, три лажички маслиново масло, кромид со средна големина, ситно сецкан, лажичка сецкан лук, зелен пипер, коцки, црвен пипер, сецкан мали, два излупени и домати без семиња, сол и бибер. Прво сварете го оризот, па малку загрејте го маслото во голема чинија и додадете го кромидот.
Оставете пет минути. Додадете лук и оставете уште една минута. Додадете ги пиперките и доматите, покријте ги и оставете ги уште пет минути.
Додадете го оризот и оставете го да се готви уште една минута.
Сол и бибер по вкус.