Изгуби двојно повеќе со вегетаријанска диета - Работна група за здравствено осигурување
до f.lange, 29.06.2017 година
Со вегетаријанска диета треба да биде можно многу полесно да се губат телесната тежина отколку со вообичаената диета за слабеење која е намалена само во калории.
Ова го покажува неодамнешното истражување објавено овој месец. Покрај тоа, таквата форма на исхрана треба да ги подобри метаболичките функции. Тоа го олеснува одржувањето на тежината. Патем, чисто веганската диета има сличен ефект. Ова веќе беше покажано во студиите од 2014 и 2015 година. Дури и тогаш, веганите изгубија значително поголема тежина од испитаниците кои претпочитаа други форми на исхрана и исто така имаа подобри вредности на крвта. Дури и диетата со малку јаглени хидрати, која е толку популарна во моментот, не може да продолжи.
Списанието на Американскиот колеџ за исхрана ги објави најновите резултати во јуни. Овде можете да прочитате дека вегетаријанска диета, која исто така нуди малку јогурт покрај производи од растителна основа, ја прави тежината да исчезне двојно побрзо од конвенционалната диета што дозволува риба и месо. Покрај тоа, нивото на шеќер во крвта и метаболизмот на липидите кај испитаниците се подобри. Ова е особено интересно за луѓето со метаболички синдром и
Дијабетичар тип 2.
За студијата беа забележани 74 дијабетичари со прекумерна тежина. Тие јаделе или вегетаријанска диета или конвенционална диета специјално за дијабетичари шест месеци. Двете диети имаа ист број на калории.
Учесниците кои се одлучија за вегетаријанска исхрана јадеа зеленчук, цели зрна, мешунки, овошје и ореви. Имаше само една порција јогурт со малку маснотии на ден. Останатите субјекти јаделе диета против дијабетес од Европската асоцијација за проучување на дијабетес (EASD).
Откриено е дека вегетаријанската диета постигнува двојно повеќе губење на тежината. И покрај тоа, обете групи постигнаа еднакво намалување на поткожното масно ткиво.
Сепак, супфасцијалната маст, т.е. маснотијата што лежи под слојот на сврзното ткиво, беше намалена само кај вегетаријанците. Интрамускулната маст исто така исчезна многу побрзо со вегетаријанска исхрана.
Ако се намали процентот на маснотии во маснотиите, ова е многу корисно кај дијабетесот, бидејќи ја подобрува отпорноста на инсулин и метаболизмот на гликоза.