Изгуби маснотии во стомакот најдобра вежба според Стефани Гизингер
Според личниот тренер на Стефани Гисингер, ова е најдобрата вежба доколку сакате да изгубите маснотии во стомакот. И не, стомачните не се
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дури и ако облеката во моментов станува подолга, подебела и поширока - и ние ретко го стискаме телото во тесно бикини - сепак сакаме да се чувствуваме пријатно и да се сместиме под него. Особено сега, кога бабата е зафатена со печење колачиња, а ние навистина копнееме по удобна храна и топло чоколадо 24/7, важно е да се направи нешто против сите гревови преку вежбање. Не сакаме да започнеме од нула во пролет!
Покрај тоа, врвовите за култури сè уште се модерни во зима и милата (или некој друг) може - се надеваме - да не види голи едно или друго време. Најголемата жртва на нашиот нездрав начин на живот е пред сè: стомакот. Јадрото на телото е проблематична област за многу жени и брзо страда од премногу потрошувачка на чоколадо и бисквити.
Според тренерот на Стефани Гизингер: Ова е најдобрата вежба ако сакате да изгубите маснотии во стомакот
Но, ако почнете бурно да правите стомачни, треба претходно да разговарате со личниот тренер на Стефани Гисингер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ерик äегер, ака тренер во главниот град, тренира голем број starsвезди и влијатели и понекогаш е одговорен за затегнатото тело на моделот. Секако, некој таков ги знае најдобрите фитнес трикови и неодамна откри дека возбуда околу стомачни не е оправдано.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Многу поефикасно за брзо добивање рамен стомак или дури шест пакувања треба да бидат ракчињата - и ние сакаме да веруваме во личниот тренер на Стефани Гисингер!
Изгуби маснотии во стомакот: вака функционираат ракчињата
1. Легнете на грб, левата нога и левата рака се исправени. Вашата десна нога е под агол на воздухот, коленото е на иста висина со колкот, а со десниот лакт притискате што е можно посилно врз десното колено.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Додека ги одржувате десното колено и лактот заедно, донесете ги исто така левото колено и левиот лакт.
3. Сега повторно исправете ја левата нога и раката.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
По неколку повторувања, свртете се на страната - и вашиот стомак наскоро треба да забележи нешто! Дефинитивно веќе тренираме и возбудени сме кога ќе видиме кога ќе има шест пакетчиња.