Криза на постот - Што да се прави здраво преку терапевтски пост - Прочистување; Детоксикација

Кои се непријатните несакани ефекти од постот? Како да спречам почетна непријатност од постот? Што е посна криза и што правам за да ги ублажам непријатните симптоми?

Чувства на благосостојба кога постите не се невообичаени и секогаш можат да се појават кај почетници, како и искусни постери. Постојат две главни причини зошто постот понекогаш е преполн со непријатна непријатност.

Причини за кризата со постот

За еден, постојат несакани ефекти на детоксикација. За време на постот, мобилизирани се производи за деградација, метаболички средни и крајни производи, токсини во животната средина кои се акумулирале во организмот со текот на времето - преку кожата, белите дробови, цревата, црниот дроб, бубрезите, итн. Овие производи за екскреција може да се ослободат на излегување предизвика една или друга непријатна жалба.
Покрај тоа, телото мора да го претвори својот метаболизам во „самостојност“ и тоа не е секогаш без симптоми. Метаболизмот на постот е програма зачувана во нашите гени што му овозможува на нашето тело да црпи енергија од сопствените масни клетки. Значи, секој има софтвер за пост на бродот. Радикалното активирање на програмата на почетокот на постот може, сепак, да доведе до непријатност во првите неколку дена.

Мерки за спречување посна криза

Може да ги пресретнете симптомите следејќи веганска и по можност алкална диета една недела пред почетокот на постот, јадете органска храна, шетајќи многу, пиејќи многу вода (2-3 литри на ден) и повеќе алкохол. Исто така, намалете ја потрошувачката на кофеин во текот на оваа недела на подготовки, така што кафето веќе не е потребно на првиот ден на олеснување. Ако кафето се прекине одеднаш, може да се појават непријатни симптоми на повлекување од кофеин.

Специјални посни чаеви или екстракти од млечен трн, артишок и глуварче ја поддржуваат работата на детоксикација на црниот дроб и може да се земат една недела пред почетокот на постот. Среќен сум што ги препорачувам следниве производи, бидејќи тие се без непотребни адитиви, вегански и погодни за пост:

Можете исто така да правите алкална бања секој втор ден навечер. Намалувањето на стресот е исто така многу препорачливо. Сите овие мерки се однесуваат на намалување на киселоста пред почетокот на постот, тогаш сите непријатни симптоми за време на постот ќе бидат значително намалени или дури и избегнати. На постот дефинитивно треба да му претходи олеснување еден или два дена.

Ако сепак треба да имате симптоми, постојат неколку работи што можете да направите во врска со тоа:

Мерки за ублажување на симптомите на посна криза

За проблеми со циркулацијата, палпитации и гадење

Потопете ги рацете и подлактиците во многу ладна вода. Туширајте ги нозете и потколениците со студ. Избегнувајте употреба на топлина, како што се сауна или долги топли тушеви.
Земете стимулирачки супстанции, како што се Б. чај од ѓумбир или свежо исцеден сок од јаболко со ѓумбир, исто така чај од пеперминт со лажичка мед.
Свеж воздух - ако е можно, вежбајте на свеж воздух
Ако крвниот притисок е многу низок, супата за пост може да ја зачините со природна сол - тоа исто така може да помогне.

За главоболки

Зголемена хидратација - голема чаша вода е секогаш првиот чекор во главоболките.
Алкална бања, но и алкална бања за стапала, може да помогне, бидејќи ја забрзува детоксикацијата.
Умерено вежбање на свеж воздух или барем вежби за дишење на свеж воздух - детоксицираме и преку белите дробови.
Одмор и евентуално дремливост
Во многу случаи, клизма ја оддалечува главоболката.

Алкална бања Урмеер 3.500g од амаива - сол на алкална бања со натриум хидроген карбонат и магнезиум карбонат

Последен пат ажурирано на 25-ти ноември 2020 година/Поврзани врски/Реклама/Слики од АПИ за рекламирање на производи на Амазон

За болки во грбот

Не е невообичаено оние кои постат да се жалат на лесна до често силна болка во грбот. За повеќето, сепак, овие поминуваат по неколку дена, обично до четвртиот ден. Објаснувањето за болката во грбот е често дека дехидрираме многу кога постеме и тоа влијае на интервертебралните дискови. Но, нема вистински научни докази за ова.

Но, она што можете да направите за да ја ублажите болката е:

многу за пиење
топли влошки, на пример, ставете шише со топла вода на болниот регион или направете обвивка.
Вежба како што се возење велосипед, пешачење, џогирање, гимнастика итн.

Кога чувствувате глад

Пијте Обично една чаша вода е доволна за да се исфрлат болките од глад. Сепак, честопати, фина чаша од вашиот омилен чај е уште поефикасна. Чаша сок од грејпфрут, органски и идеално свежо исцеден, има прекрасно инхибирачки ефект врз желбата за храна; исто како 1-2 лажици органски јаболков оцет во 1/3 литар вода.
Не само горчливите материи во грејпфрутот се природни супресанти на апетитот, туку и горчливите екстракти од билки *. Овие се достапни како капки или спрејови, претежно алкохолни, иако ниската доза нема никакви недостатоци.
Канабидиол од растението коноп, исто така, има ефект на потиснување на гладот. Поради многуте други позитивни ефекти, ова исто така може да се земе во текот на целиот пост и потоа. Сè што треба да знаете за ова, можете да прочитате на оваа специјалистичка страница на тема CBD масло.
Измијте заби. Свежиот и нане вкус во устата исто така може да го снема апетитот.
Расеаност од секаков вид. Пред сè, прошетка на чист воздух или разговор со чај со сакана личност ќе ве направи задоволни и вашиот глад ќе биде заборавен.

За време на ментални кризи

Разговор со сакана личност
Прошетајте во природата - на пр. B. прошетка во шума - ефектот на природата може да направи големи работи тука.
Пишување - Ваквата ментална криза може да има многу позитивни ефекти. Работите можат да станат видливи и забележливи на кои треба да се работи. Пишувањето помага при оваа интроспекција и појаснување.

Секако, оптимално е да имате одмор додека постите. Постот во секојдневниот живот е предизвик и за мене како долгогодишна постот. Покрај тоа, постот не го развива својот целосен потенцијал во секојдневниот живот. Во оваа статија напишав за тоа што може да го прави и постот на духовно ниво: Пост за нов став кон животот

Ве молиме, однапред проверете дали сте здрави, бидејќи само тогаш можете да постите самостојно дома. Ако потоа ги следите советите за спречување на криза на постот, обично добро ќе го поминете постот. Инаку, сега знаете што да направите во врска со болестите. Ако долго време не се чувствувате добро или имате сериозни симптоми, посетете лекар.

Моето препорачано читање

Среќен сум што ги препорачувам следниве книги, кои ќе ве извлечат постот:

Преземи: Водич за рехабилитација во цревата

За оние луѓе кои сакаат да извршат цревна рехабилитација независно, составив водич во кој опишувам како можете да се ослободите од проблематичните поплаки. Исто така, ќе најдете совети за тоа како последователно да ги одржувате цревата здрави и да ја одржувате цревната флора.

Кликнете тука за популарното преземање „Водич за цревна рехабилитација“

Експерти од медицинска и научна област пишуваат на нашата страница. Обрнуваме внимание на реномирани извори и објавуваме најсовремена содржина.