Изгубив скоро 16 кг во рок од 2 месеци
Од 88KG до 72,5KG во рок од точно 2 месеци.
Сакав да знам дали е тоа добро, премалку, па дури и премногу.
7 одговори
Всушност премногу. Кожата не може да биде во чекор со тоа. Ако имате добро сврзно ткиво, можеби сте имале среќа.
И како продолжувате сега? Ако јадете повторно нормално, сето тоа можете многу брзо да го вратите на вистинскиот пат. И уште повеќе.
Дали се занимавате со спорт? Дали сте ја смениле вашата исхрана? Без доволно вежбање, нема да можете да ја задржите тежината на долг рок.
Е продолжам засега. Додека не достигнам 65 кг и од тогаш ќе се занимавам со спорт, но ќе земам малку, ако не и воопшто, брза храна и супер работи. Сега и тогаш мала „награда“, но ништо повеќе.
Да, јас спортувам. Обука за тегови со помош на апликација за обука. Пијте скоро исклучиво вода. 2-3 литри на ден. тогаш скоро секој втор ден е ден за салата, другите денови нормална храна. вчера и денес, на пример, имаше шпагети со болоњезе. во спротивно печете лајсни со кисела зелка, спанаќ и др. . сè што е здраво, но и блиско.
Добро, со среќа тогаш:-)))
Немојте да се изненадите ако добиете јо-јо ефект подоцна.
Треба да изгубите 2-3 кг месечно на здрав начин, ништо повеќе. Тогаш тоа е исто така одржливо.
Возраст, големина? Дали сте морале да изгубите тежина, не доаѓа предвид тука.
добро, го правам тоа, мислам дека е доста одржливо. Јас пијам само вода (сега и тогаш чаша млеко), секој ден 2 салата и овошје, пред некој ден нормална храна, ала шпагети со болоњезе, чинии за печење со кисела зелка/спанаќ, шницел.
Исто така, тренирам тегови со апликација за обука.
И колку години и колку сте високи сега ?
Тогаш, зошто да продолжите да слабеете? Вие сте со нормална тежина.
Според Tk.de, имам нормална тежина до 59 килограми. Сакам да протуркам до 63-65. Потоа полека забавете го тренингот, така што телото ќе се навикне на тоа + продолжете да пиете вода. (2-3 литри на ден) + откажете се од салатата и овошниот ден. Continueе продолжам да јадам салата секој втор ден со многу сок од лимон (сокот од лимон е ЧИСТО ЧИСТО! ЧИСТЕЕ ЧИСТО! Витаминот Ц ја направи мојата кожа екстремно „мека“ и еластична. Нема да се откажам од салата салата мраз) и друга нормална храна, но грицка - Избегнувајте шеќер и работи за брза храна. Тоа е планот.
Тоа е многу за толку кратко време.
Но, ако имате многу прекумерна тежина или имате складирано многу вода, тоа секогаш оди побрзо на почетокот.