Изгубивте тежина без објаснување Можеби имате предијабетес
Постојат луѓе кои можат да имаат предијабетес без да знаат и да не прават ништо за да спречат болеста да премине во дијабетес тип 1, па дури и тип 2.
Во половина од случаите на предијабетес, дијабетес тип 2 може да се развие во следните 5-10 години. Зборуваме за предијабетес кога нивото на шеќер во крвта е повисоко од нормалното, но пониско за да може да се постави дијагноза на дијабетес. Постојат две форми на предијабетес: лесна (нарушена гликоза во крвта на гладно) и тешка (нарушена толеранција на глукоза). Во вториот случај, ризикот од дијабетес е многу висок.
Како да откриете
Преддијабетес може да се дијагностицира со помош на тестови како што се шеќер во крвта и орален тест за толеранција на глукоза. Во случај на гликоза во крвта на гладно, вредностите помеѓу 110 и 125 mg/dl сугерираат на предијабетес (нарушена гликоза во крвта на гладно). Тест за орална толеранција на гликоза. Во него се собира шеќер во крвта на гладно, по што се администрира гликоза растворена во вода. По два часа, се бере гликемијата, и ако нејзината вредност е помеѓу 140 - 199 mg/dl, се поставува дијагнозата на предијабетес (изменета толеранција на глукоза).
Дебелината ве предиспонира за предијабетес
Преддијабетесот се развива во текот на неколку години без очигледни симптоми. Ризик-фактори кои ја зголемуваат веројатноста за развој на пред-дијабетес се: дебелина, возраст над 45 години, семејна историја на дијабетес, низок холестерол, високи нивоа на триглицериди, хипертензија, историја на гестациски дијабетес.
Првите знаци
Дали имате често мокрење, дали сте гладни и жедни цело време? Можеби имате предијабетес. Исто така, треба да бидете вознемирени ако сте изгубиле тежина без никакво објаснување, ако често имате инфекции, особено габични инфекции на кожата и/или вагината, или ако имате вртоглавица, замор, конфузија во размислувањето.
Кои чекори можете да ги преземете?
Најважно е да се грижите за телесната тежина. Луѓето кои добиваат тежина во зрелоста имаат поголем ризик од развој на предијабетес или дијабетес. Научниците од универзитетот Харвард откриле дека жената која се здебелила 4-7 килограми од својата 18-та година има двојно поголем ризик од развој на дијабетес.
Преддијабетес или дијабетес исто така може да се спречат ако вклучите спорт, вежбање на отворено или половина час пешачење во вашата дневна рутина.
Ако сте дијагностицирале предидијабетес, препорачливо е да направите некои промени во исхраната. Тајната на здравата исхрана лежи во пондерирана потрошувачка на масти, но богата со овошје и зеленчук. Храна богата со растителни влакна, како што се овошје, зеленчук, житарки, јаткасти плодови, се идеални за дневна потрошувачка. Пијте во умерени количини или откажете се од пијалоци што содржат алкохол или шеќер. Престанете со пушењето, еден од главните фактори на ризик за пред-дијабетес и дијабетес.