Излезете од диеталниот менталитет!
Диетите не функционираат! Во повеќето случаи, тие дебелеат, па дури и предизвикуваат нарушувања во исхраната. Тоа сега е докажано.
95% од сите диети не успеваат.
Повеќето од нив (вклучувајќи ме и мене) тогаш се подебели од порано. Како што се зголемува тежината, така се зголемува и срамот и безнадежноста, а да не ја спомнувам фрустрацијата (за кое чоколадото би требало да помогне против;-))
Маѓепсаниот круг е неизбежен; целата храна и пијалоци се класифицирани како „добри“ или „лоши“. Денес повторно уживам во сите „лоши“ работи, затоа што утре повторно ќе бидам „добар“.
Утре е денес. "Денес можам да го направам тоа, денес нема да јадам слатки. Стисни заби! Веројатно ќе го сториш тоа! Не си толку слаб!" - "Еј Надин, денес ми е роденден. Tryе пробаш ли од моите домашни пусти?" - "Леле, тие изгледаат добро. Но, бидејќи не смеам да јадам повеќе. О, пробувајќи некој не може да боли. Толку добро, ммммхх. Па, диетата тргна наопаку за денес. Но, утре е да уште еден ден. и ако веќе сум згрешил денес, повеќе не е важно дали ќе земам друг “.
"Па, не успеав повторно денес. Повторно ослабе. Губитник! Секој знае дека никогаш нема да успееш. Stayе останеш дебел засекогаш".
И така започнува надолната спирала на негативниот само-дијалог. Се чувствувам лошо, засрамен. Но, знам што може да помогне: чоколадо! Многу од тоа. Јадете брзо, криејќи се, со грижа на совест, бидејќи тоа всушност е забрането. И утре повторно ќе бидам „добар“ и „добар“. и веќе се сомневам: Утре ќе биде точно како денес:-(
Заклучок: диетата не е решение. Фрлете го забранетиот список, а со тоа и вашите ваги.