Излезот
содржина
- На прв поглед
- Која диета е најдобра?
- Најдобрата исхрана за вас
- Другите ја одредуваат нашата исхрана
- Излезот
- Мудроста на вашето тело
- Твој добар пријател
- Слушајте го телото
- Нема сигурни сигнали?
- Тргни се на твојот пат!
- Првиот чекор
- Променете ги навиките во исхраната
- Помалку шеќер
- Далеку со готовите јадења
- Чекај глад
- Повеќе движење
- Правилно толкувајте ги сигналите
- Се чувствувате лошо и покрај позитивните промени?
- Како да ја смените вашата исхрана
- Чекор по чекор
- појадок
- Најдоброто прво и од најдоброто најмногу
- GOH предност
- Повеќе разновидност, ве молам!
- Јадење со деца
- Што му треба на вашето тело
- За мене само најдоброто
- Само најдобрите!
- шопинг
- Почитувани органски?
- 6 добри аргументи за органски
- Како да најдете органска храна
- Јадете здраво и заштедете пари
- Многу потрошувачка, малку квалитет на храна
- Совети за заштеда измешани
- Готвење себе - најдобро решение
- 10 причини зошто треба да готвите сами
- Што готвам денес?
- Подготвени оброци - брзото решение?
- Како да станете креативен готвач
- Мали чекори
- Готвење навистина лесно
- Совети за креативни готвачи
- Заштедете време додека готвите
- Јадете здраво во канцеларија и во движење
- Здрава исхрана во мало
- Правила за здрава исхрана
- Преглед „Здрава исхрана“
- Сè во умерени количини
- изгледи
- Преземи страница
- Која диета е најдобра?
Која диета е најдобра?
Излезот
Станете јасни за тоа кој ја контролира вашата храна: вие самите или поточно другите?
Помислете на „предвидувањата“ на:
други луѓе околу вас кои јадете нешто да сакаат
други луѓе околу вас кои одлучуваат што да јадат
Претходно поставени менија во кантина/кафетерија
акција!
Во следните 4 недели: Секогаш кога ќе јадете нешто, поставете си го прашањето: Вил Јас на? Или го јадам ова затоа што изгледаше примамливо во рекламата? Дали јадам затоа што инаку мајка ми (свекрва) е навредена? Јадам затоа што ми е непријатно да кажам „не“?
Можеби ќе бидете изненадени колку често имате слаби сомневања дали јадете нешто по своја волја. На долг рок, ако претходно сте јаделе премногу, ќе јадете помалку сами по себе.
Има само еден експерт за вашето тело
Откако ќе се потпрете на вашето тело за да разговараме со вас, тогаш останува само уште една работа еден Експерти за вашето тело - и тоа сте вие. Па дури и ако другата личност носи палто од доктор: Вие сте експерт! Вашиот лекар може само да ве придружува, да го согледа и разбере вашето тело - само вие можете да го направите тоа. Кога ќе разгледате што е несигурна област медицината, станува јасно колку е важно да бидете добри пријатели со вашето тело:
Истите болести имаат различни причини кај различни луѓе.
Еден може да толерира лек, другиот не може.
Едниот се лекува со третман, другиот не е.
Едниот трпи товар, другиот пропаѓа.
Примерите може да се продолжат бесконечно и само да разјаснат само едно: Кој ќе интервенира во вашиот живот/диета (лекар, натуропат, масер) може да биде само придружник. Ако е добар во својата работа, тогаш тој исто така може правилно да интерпретира сигнали од вашето тело - но: Вашите сензации и вашата перцепција се важни. Затоа: Никогаш не дозволувајте некој, колку и да е стручен, да ве разговара во нешто кога вашето тело гласно и јасно извикува „не“.
Кога ќе почнете да ја менувате вашата исхрана, кога ќе почнете да го слушате вашето тело, тоа неизбежно ќе се промени уште повеќе. Othersе верувате на другите помалку и ќе верувате повеќе на себе - исто така кога станува збор за исхраната.
Помислете на вашето тело како добар пријател. Кога овој пријател е опуштен и добро се грижи, тој ќе биде среќен да даде информации за тоа како работи и што му треба. Меѓутоа, ако тој сака да изгасне пожар (нашите напади врз нашето здравје), тогаш тој нема да има мир на умот да ви каже што му треба.
Јадењето здраво и здравото здравје не е еднонасочна: колку повеќе се грижиме за нашето тело, толку повеќе ќе ни каже што недостасува.