Измамнички денови; скитник на умот
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, вие се согласувате на нивната употреба. Повеќе информации, вклучително и како да ги контролирате колачињата, можете да најдете овде.
Како е така со еден ден кога можете да јадете што сакате, сепак да изгубите колку што сакате?
Во овој пост го објаснив принципот на диета со вграден Ден на измами и што мислам за тоа.
Денот на измами е одреден ден во неделата на кој можете да направите што било. Диетата се следи во текот на целата недела, но Cheatday не е само минато.
„Мамење“ на германски значи мамење, мамење или измама и тоа е токму она што го правите со вашата диета, па затоа многу од нив не се пријатели затоа што и вие малку се залажувате.
Сепак, Cheatday има и добри аспекти, бидејќи вишокот калории треба да спречи телото да се префрли на режачот во исхраната и да се навикне на помал внес на калории. Бидејќи нашиот метаболизам е брзо прилагодлив и се сложува помалку по кратко време.
Покрај тоа, го залажувате вашето тело да мисли дека има доволно енергија редовно и затоа нема причина да инвестирате во лоши времиња.
Едно истражување дури открило дека по некое време, луѓето повеќе не го искористуваат денот на измами, како што тоа го правеа на почетокот. И со тоа јадете помалку калории тој ден и гледајте ги резултатите уште побрзо. Cheatday е исто така психолошки трик што спречува ниска мотивација и се повторува во старите модели на јадење, бидејќи нема вистински забрани и секогаш имате поттик да се држите до Cheatday, на кој потоа можете да јадете се што сакате.
Како и да е, треба да бидете сигурни дека поставивте ограничување на калориите од приближно 2500-3000 kcal за да не прејадете сите „помалку калории“ што претходно сте собрале.
Но, вие не водите навистина здрав начин на живот со него! Бидејќи сите преработени готови производи со многу шеќер и маснотии, кои ги правите цела недела, потоа се јадат во вишок на еден ден.
За мене ова не е решение и не мора да го препорачувам. На крајот на краиштата, здравјето на нашето тело треба да биде наша грижа, а пресудната е претежно чистата диета. Секако дека повремено можете да јадете нешто „нездраво“, но токму кога ви се допаѓа и не затоа што тоа е денот кога ви е дозволено. Постојат многу подобри и поздрави начини да изгубите тежина и да направите нешто добро за вашето тело во тој процес. Исто така, има многу чисти добрите. Веќе презентирав алтернативи за здрава закуска и многу корисни совети за здрава исхрана во еден пост. Како и совети за да се мотивирате да вежбате и да ги спроведувате своите цели и моите трикови со кои вашиот домашен тренинг ќе биде успешен.
Вкусна чоколадна каша е идеална за слатка и чоколадна закуска или оброк кога се чувствувате како чоколадо. Но, дури и парче вистинско чоколадо не е толку лошо како што прочитавте во мојот пост за чоколадо.
Лично, јас само се обидувам да се хранам здраво што е можно повеќе и да избегнувам преработен шеќер итн. Меѓутоа, кога сум поканет некаде или има некоја пригода, јас само јадам што и колку сакам. Значи, немам неделни денови за измами, туку повеќе измамник за оброци или мали измами за уживање помеѓу нив. Билансот е клучен! И тоа ме прави најсреќна и најзадоволна, не чувствувам како да сум без и јадам (главно) здраво.
Што велите за Cheatday? Дали сметате дека овој метод е корисен или дали го користите самостојно или дали јадете според мојот принцип? Би бил многу среќен за искуствата и мислењата во коментарите!