Измешајте рецепти за плочи ЕДЕКА
Вистинската сума го прави возможно. Благодарение на вистинските рецепти за готвење во мешавина, можете да уживате во месо, тестенини и зеленчук и да јадете балансирана исхрана богата со витални материи - и за лесни вечери и со помош на вкусни рецепти за ручек.
Рецепти со микс-плоча: избалансирани победи
Колку е полесно да се спроведе барањето, толку се поголеми шансите за успех. Значи, ако знаете точно како треба да ги составувате вашите дневни оброци заедно за да може да се храните здраво скоро минливо, се зголемува веројатноста дека и вие ќе го направите тоа.
Токму затоа, ЕДЕКА работи со мешаната чинија и вистинските рецепти: како упатство, благодарение на што можете да јадете сито во секое време, да уживате во секое време и да направите нешто добро за себе неколку пати на ден. Поделете ја вашата плоча за мешавина на четири дела. Една четвртина е составена од храна богата со јаглени хидрати, следната е составена од разни извори на протеини. Наполнете ја другата половина со овошје и зеленчук. Покрај тоа, постојат висококвалитетни масла и - дури и ако измешаната чинија ги фаворизира рецептите со малку маснотии - путер или крем. Мешавината ја прави разликата. На пример, можете да ги засновате вашите рецепти за мешани плочи на тестенини со цело зрно - тие содржат важни витални материи како што се витамини од групата Б или магнезиум -, риба, јајца, месо или тофу и добар дел од зеленчук како што е црвен пипер. Благодарение на оваа мешана диета, добивате растителни влакна и минерали, но внесувате помалку калории, што пак ви помага да се придржувате до план на диета.
Вкусни рецепти за мешавина
Индивидуални јадења и совети за свесна диета
Нашата тајландска супа со пилешки рецепт комбинира филе од пилешки гради со свеж зеленчук за да создаде вкусно, избалансирано јадење.
Не мешајте ги рецептите со мешани плочи со диета. Можно губење на тежината е повеќе од маргинален аспект. Фокусот е ставен на урамнотежената исхрана заснована на принципот на мешана исхрана, благодарение на што ги добивате виталните супстанции што ви се потребни за оптимално функциониран организам. Сега секој е различен. Навиките во исхраната се разликуваат. Можеби веќе редовно уживате во нискокалорични рецепти или лесна вечера, но можеби ќе треба целосно да се промените. Водач за избор на рецепти за мешавина може да најдете со нашата проверка на микс-плочата. Таму ги внесувате вашите навики во исхраната и ќе откриеме како можете да ги составите рецептите за мешани чинии. Ова е лесен начин да започнете со свесна диета. На пример, пробајте ги лесните тестенини со домати, тиквички и сточарско сирење или нашата брза тајландска супа со пилешко.
Патем: И покрај една четвртина од содржината на протеини, рецептите за мешавина содржат и диета со низок холестерол. Наш совет: Мешунките, на пример, исто така, содржат протеини, но го зголемуваат нивото на липиди во крвта помалку од животинските производи, како што се производи од колбаси.
Ако сакате да дознаете за што станува збор за БМИ, како можете да изгубите тежина без јо-јо ефект и кои витални супстанции ви се потребни, треба да ги следите и нашите информации за свесна исхрана.