Измијте ги калориите!
Текст: Мартина Ланзендерфер; Слика: Слични слики/Адријан Гтц
Најдоцна кога првите топли зраци на сонце сјаат низ прозорците во пролет, време е за пролетно чистење. Бришењето, чистењето и чистењето може да звучат непоканети, но ако се направат правилно, тие можат да согорат многу калории.
Настани
Ноември е! Она што не можеме да го пропуштиме овој месец
Пролетта предизвикува прашина што треба да се отстрани. Напорна работа? Погледнете го од другата страна: Веднаш штом ќе заврши работата, вашите четири wallsида повторно светат како нови. Друг позитивен аспект е дека при чистење, плевење, ѓубре и прашина, калориите се согоруваат како позитивен несакан ефект.
Ова е колку калории согорувате чистејќи
Затоа, земете метла и добра музика за да додадете дополнително вежбање во вашата рутина за чистење. Ако чистите еден час, можете да согорите околу 216 kcal, додека плевењето е дури 324 kcal.
Наш совет: Проширете го пролетното чистење подолг временски период за да можете да додадете дополнителни потрошени калории во програмата за нормално вежбање.
Здрави закуски за меѓу
Ако правилно мелете и исчистите, наскоро ќе чувствувате глад. Здравите и брзо подготвени закуски обезбедуваат енергија и ги зајакнуваат мускулите:
- Комбинирајте ролни од интегрален леб со парче нискомаслени филети (шунка, Бунднерфлеиш, месо од живина) или сирење (урда, полумасно сирење) и овошје
- Изматени јајца со леб и салата
- Мусли направен од природен јогурт или кварк со свежи бобинки или овошје
- Додадете парче леб и јаболко во мала чоколадна табла
- Јадете круша со два до три бисквити или Дарвида и уживајте со млечно кафе или чаи лате (незасладено) со него
Ви посакуваме успешно пролетно чистење!
Слабејте на долг рок со eBalance
Во споредба со програмите за брза, нездрава диета, eBalance се базира на балансирање на внесот на калории и потрошувачката на калории. Ова значи дека посакуваната тежина може да се одржи на долг рок и да се избегне јо-јо ефектот. Индивидуалните навики на живот, навиките на исхрана и јадење како и вежбањето се земени во предвид. Ова ви овозможува сами да одредите кои промени треба да се постигнат во која временска рамка и со кои стратегии.
Методот е здрав здравствен и работи на долг рок, како што докажуваат бројни амбасадори на еБаланс.