Изненадувачки причини зошто го балонирате мобилниот телефон
Многу луѓе страдаат од надуеност, честопати причините не се познати. Тие се обидуваат да исклучат разни видови храна од нивната исхрана, но не успеваат да ги пронајдат причините за оваа состојба што ги прави да се чувствуваат многу непријатно скоро секој ден.
Додека во повеќето случаи надуеноста го прави стомакот да порасне за неколку сантиметри, има луѓе чиј стомак се зголемува многу повеќе неколку часа по оброкот, понекогаш дури и по конзумирање на чаша вода. Според „Дејли меил“, ова најчесто се должи на синдромот на нервозно дебело црево, од кој страдаат многу луѓе. Сепак, постојат и други причини за кои не би ни помислувале.
Ја загревате храната
Многу луѓе одат на лекар и се жалат на надуеност откако јадат тестенини, ориз или друга храна во ресторанот. Тоа е затоа што поголемиот дел од времето овие производи се загреваат, што ја менува нивната молекуларна структура и ги прави потешки за варење.
Во овој случај, тоа значи дека не сте чувствителни на самата храна, само треба да бидете сигурни дека е свежо зготвена.
Хормонални флуктуации
Хормоналните флуктуации што ги доживеале жените пред менструалниот циклус се прилично честа причина за надуеност. Но, иако тие веруваат дека тоа е задржување на течности, виновникот е всушност претерано опуштање на мускулите.
Во предменструалниот период, количината на прогестерон е поголема од нормалната, исто како и за време на овулацијата, така што стомакот многу се релаксира. Пред менопаузата, симптомите се зголемуваат со интензитет.
И мускулите на дебелото црево можат да се релаксираат, повеќе не превезуваат храна оптимално, поради што се појавува запек. Јадењето повеќе влакна ќе ја спречи оваа ситуација.
Гума за џвакање
Кога џвакате гума за џвакање, голтате воздух, што го зголемува ризикот од надуеност. Верзиите без шеќер се уште полоши, бидејќи содржат состојки како што се сорбитол и ксилитол, кои се ферментираат од бактерии во цревата. Истите хемикалии се наоѓаат во соковите без шеќер.
Покрај тоа, колку побрзо џвакате храна, толку понепријатен ќе биде овој несакан ефект, па затоа е повеќе од препорачливо да седите и да јадете тивко, без брзање.
Здрава исхрана
Колку и да звучи чудно, здравата исхрана може да предизвика надуеност. Храна богата со растителни влакна, како што се житарки или грав, ферментира во цревата и ве прави подуени. Не принудувајте да јадете премногу интегрален леб, трици и зеленчук, ако видите дека не ви одговараат.
Покрај тоа, многу луѓе прибегнуваат кон закуски од овошје, зеленчук и семиња, кои не се добри за нервозно дебело црево. Кога следите диета, треба да ги земете предвид потребите на организмот и да го избегнувате она што го гледате, што не е добро за вас, дури и ако, во теорија, тие работи се здрави.
антибиотици
Некои бактерии во цревата се добри, а нивната елиминација може да доведе до надуеност, бидејќи веќе не е правилно стимулирана од дигестивниот процес. Значи, не е добро да земате антибиотици подолго време или можете да го прашате вашиот лекар за други апчиња кои делуваат како облекување за цревната флора.
Дефинитивно постои врска помеѓу мозокот и цревата, така што стресот дефинитивно може да ве разболи. Синдромот на нервозно дебело црево често се влошува со тага, напади и хормонални промени. Обидете се да бидете смирени и така ќе донесувате подобри одлуки, но исто така ќе се грижите и за вашето здравје.
Недијагностицирана целијачна болест
Целијакијата е всушност нетолеранција на глутен, предизвикува надуеност и чувство на непријатност. Ако во случај на нервозно дебело црево е проблем на функционирање на орган, во овој случај станува збор за дефект на имунитетниот систем.
Пациентите можат да останат недијагностицирани долго време, бидејќи болестите се мешаат едни со други и не се нуди соодветен третман. Препорачливо е да водите дневник за храната што ја јадете и симптомите што ги имате. Така, можете сами да видите што вашето тело не може да го поддржи.