Изненадувачки трикови за слабеење, но потврдени дури и од лекарите од Мобиле
Сите знаеме дека треба да јадеме помалку и да вежбаме повеќе за да ослабиме и тоа не ни се допаѓа. За среќа, сепак, постојат трикови, кратенки без премногу жртви на толку сонуваната силуета.
Без разлика дали станува збор за акупунктура или сок од морков, лекарите мораа да признаат дека работат.
1. Една акупунктурна сесија неделно ви помага да изгубите 4,5 килограми за три месеци. Се верува дека оние, заглавени во енергетските центри, имаат и ефект на намалување на апетитот, според „Дејли меил“.
2. Циметот посеан јогурт ви помага да согорувате маснотии, одличен забрзувач на метаболизмот. Половина лажичка цимет на ден е доволна за да согорите килограм месечно.
3. Направете пауза за ручек од работа подалеку од канцеларијата во која работите. Докажано е дека ќе јадете, во просек, 250 калории помалку отколку ако јадевте на тастатура или каде било каде имате седиште на работа.
4. Рази. 10 до 15 минути смеа на ден ви заштедува 280 калории неделно.
5. Една чаша сок од морков на ден ќе ви помогне да изгубите 1,8 килограми за 12 недели.
6. Земете додатоци на калциум и ќе согорите 2,6% повеќе маснотии од нормалното.
7. За да потрошите повеќе калории, слушајте музика што се зголемува во темпото додека тренирате. На тој начин, нема да бидете во искушение да забавите додека се уморите.
8. Црвеното месо ви помага да изгубите тежина, бидејќи изобилува со протеини кои ја одржуваат мускулната маса, а добро одржуваните мускули ви помагаат да согорите 4 пати повеќе калории.
9. Не спортувајте сами. Тренирајте со пријател и ќе изгубите третина повеќе отколку да тренирате сами.
10. Јадете лута пиперка, капсаицинот е тајната на забрзување на метаболизмот и горење за 25% поинтензивно.
11. Вежбањето во раните утрински часови ви помага да согорувате маснотии побрзо. Willе изгубите еден килограм повеќе отколку ако спортувавте во кое било друго време од денот, бидејќи телото е веќе исцрпено од енергија, мора да прибегне кон маснотии за да ја добие потребната енергија за напор.
12. Јадете помеѓу оброците три закуски од по 250 калории, бидејќи се покажа дека оние што го прават тоа имаат 30% поголема веројатност да изгубат тежина.
13. Исклучете го телевизорот кога јадете, затоа што ви се расејува умот, не можејќи да го снимите сигналот дека сте јаделе доволно. Така, ќе изгубите 3,5 вишок фунти годишно.
14. Одвреме-навреме заменете го сосот со соја, бидејќи истражувањата покажаа дека протеините од соја комуницираат со рецепторите во мозокот кои пренесуваат ситост.
15. Исечете ги на мали парчиња што ги имате на вашата чинија и ќе јадете 20% помалку калории. Луѓето имаат тенденција да веруваат дека во чинија каде што се дели храната има 27% повеќе. Наместо тоа, тие имаат тенденција да ја потценуваат количината, кога зеленчукот или месото се цели.
16. Чаша црвено вино може да ви помогне да не го згуснете масното ткиво, особено во пределот на стомакот. Ресвератролот во грозјето го инхибира растот на масните клетки околу струкот.
17. Слушајте релаксирачка музика, класична, не модерна, додека јадете. Се покажа дека на овој начин ќе јадете помалку, ќе џвакате побавно и ќе бидете на иста бранова должина со телото, што ќе ви каже, и ќе слушнете, кога е време да застанете.
18. Cheвакајте гума за џвакање без шеќер 15 минути после јадење, а потоа 2 часа подоцна за да ги намалите закуските.
19. Имајте повеќе секс. Покрај согорувањето на 150 калории на секои 20 минути, тоа го зголемува нивото на хормон кој го забрзува метаболизмот и доведува до развој на мускулите.
20. Јадете грејпфрут. Тајната лежи во семето масло, кое ја намалува способноста на организмот да складира маснотии. Покрај тоа, вкусот е толку интензивен што ќе го намалите апетитот за слатки закуски.
21. Од целиот зеленчук, изберете спанаќ. Со двојна содржина на влакна, спанаќот му помага на телото поефикасно да ги процесира мастите.
22. Претпочита козјо сирење, што е 40% помалку калорично од кравјо.
23. Обидете се да јадете леќа на секој оброк, ако можете, бидејќи на тој начин ќе изгубите 7 килограми повеќе за 10 недели. Леќата содржи аминокиселина наречена леуцин, која брзо ги согорува мастите.
24. Изберете сокови со пулпа, бидејќи содржаните влакна ќе ви дадат чувство на ситост подолго од нормалното.
25. Секогаш јадете за појадок, бидејќи излегува дека ќе јадете најмалку 100 калории помалку во текот на денот.
26. Јадете јаболко 15 минути пред оброците и ќе консумирате, во просек, 187 помалку калории на оброците.
27. Не заборавајте да ставите маслиново масло во салатата, бидејќи масните киселини содржани активираат протеин што сигнализира дека храната е доволна, спречувајќи прејадување.