Изометрија, револуција во светот на диетите; Мислење Бузау
„Грижете се за вашето тело затоа што тоа е единственото место во кое ќе мора да живеете“, вели познатиот мотивациски говорник Jimим Рон. Навистина, ако не се чувствувате добро во вашето тело,
не можете да бидете среќни, ниту пак да се чувствувате убаво и здраво. Потребно е постојано да се грижите за вашето тело и да му посветувате најголемо внимание, особено по периодите кога поминавте повеќе време од вообичаеното јадење и лелеање низ дома. Најголемиот предизвик за убавина сега е да се вратите на поранешната фигура и повторно да станете физички активни. Секако, по толку паузи тешко е да се вратите во спортот, особено со целата гужва на почетокот на годината, но колку подолго го одложувате моментот, толку потешко ќе изгубите тежина. Покрај тоа, зимските месеци минуваат брзо и веднаш е време за костими за капење повторно и мора да бидете во најдобра физичка форма.
Што е со слабеењето без потење со трчање или кревање тегови? Да, можно е! Можете да ја обликувате фигурата и да ги тонирате мускулите со статична изометрија и вежби за истегнување. Тие не само што не ве поти и гаснат, туку статичките вежби ја зголемуваат мускулната сила побрзо и поинтензивно во споредба со динамичните вежби. „Изометријата се базира на согорување на маснотии со одржување и работа на мускулите без тегови, односно со сопствена сила“, објаснува Николета Камелија Гени, физиотерапевт „За време на статички физички вежби, должината на мускулните влакна останува постојана и мускулната напнатост достигнува максимални вредности со активирање на сите моторни единици од таа мускулна група “. Со други зборови, останете мирни, но истегнете се, ротирајте се и свиткајте се така што вашите мускули да работат максимално.
При изометрична контракција, силата развиена во мускулите е максимална, така што вежбите траат малку, неколку секунди и алтернативна мускулна контракција со релаксација. Изометријата е анаеробен напор и овој вид на напор најдобро ја развива мускулната маса, како и бавните повторувања.
Покрај тоа, за изометрија и вежби за истегнување не е потребна специјална опрема или апарат и не ви се потребни зглобови.
Покрај тоа што го разредува половината и му дава завиден тон на телото, изометриските вежби помагаат да се зголеми мускулната сила побрзо и поинтензивно од динамичните вежби, се промовира процесот на раст и физички развој, се зголемува отпорноста на телото на напор и функционалниот капацитет. на мускулно-скелетниот систем.
Вие слабеете и останувате во топ форма без физички напор! Зарем тоа не звучи одлично?