Изостри ги сетилата! Евениментул Зилеј - Дел 2
Автор: AdamPopescu/Датум на објавување: 08-10-2007 03:10
Јадете ореви за да имате здрави очи, пилешко за еластична кожа и цимет ако сакате да мирисате убаво.
Со возраста, слухот, мирисот, видот и допирот се влошуваат. Американските специјалисти цитирани од публикацијата „Превенција“ ви кажуваат што да направите за да ги задржите сите сетила млади и исто така ви нудат решенија за третман доколку се веќе засегнати.
1. Погледот. Околу 45-та година од животот, количината на солзи се намалува и очите полесно се воспалуваат. Така се појавуваат чувствителноста на светлината, магливиот вид и чувството на печење во очите. Диетата богата со омега 3 масни киселини може да го задржи синдромот на суво око, велат американските експерти.
Ако не јадете дел од риба или ореви дневно, одете на вашиот лекар за додатоци во исхраната. Оние кои се веќе погодени можат да ја испробаат диетата со омега 3. Ако не успее за еден месец, одете на лекар за да ви препише вистински лек.
И катарактата влијае на видот. Може да се појави околу 40-та година од животот. Истражувањата покажуваат дека додатоците на витамин Ц земени десет години го намалуваат ризикот од заболување за 60%. Покрај тоа, откажете се од пушењето и продолжено изложување на сонце. Ако веќе ја имате оваа болест, можете да направите операција за замена на леќата.
2. Мирисот. Сетилото за мирис се намалува кај скоро половина од луѓето постари од 65 години. Со возраста, тие се губат од рецепторните клетки кои откриваат мириси. За да спречите, не пушете и намалувајте контакт со хемикалии, како што се инсектициди, бидејќи тие можат да ја оштетат носната мембрана, советуваат лекарите.
Од 50-та година, направете навика да го започнете утрото со мирис на пиперка или цимет. Ако веќе сте погодени, направете вежба за душкање двапати на ден и одете на лекар ако имате воспаление на носот.
3. Вкусот. Тактилните сензори на јазикот почнуваат да се влошуваат околу 65-та година од животот. Редовната орална хигиена може да го одржи вашиот јазик здрав. Покрај тоа, ограничете ја потрошувачката на шеќер и сол.
Околу 400 лекови, како што се оние за срцеви заболувања, можат да предизвикаат сува уста. Можете да го спречите избегнувајќи кафе и алкохол. Третманот се состои од администрација на лекови кои го стимулираат производството на плунка. Друго решение е да користите гума за џвакање или да ставите сок од лимон во водата што ја пиете.
4. Сослушување. Првите знаци на губење на слухот може да се појават на возраст од 40 години. Ако слушате музика на вашиот iPod 90 минути секој ден, прилагодете ја јачината на звукот на 80% или помалку. Ако периодот е подолг, намалете го волуменот на 50%. Ако веќе сте започнале со губење на слухот, консултирајте се со вашиот лекар за слушно помагало.
5. Чувство на допир. По 50 години, кожата ја губи својата еластичност, процес што влијае на чувството за допир. И некои лекови препорачани за регулирање на крвниот притисок можат да влијаат на чувството за допир. Здравиот начин на живот без цигари, спортови и диета со малку маснотии, може да ги задржи влакната на кожата во кислород.
Јадете храна богата со витамин Б12, како што се пилешко и риба. Откако ќе бидат уништени, овие нервни клетки повеќе не можат да се обновуваат. Сепак, аспиринот може да помогне во проширување на крвните садови и подобрување на циркулацијата.
Наши препораки
Силвија Кемпеану неодамна помина низ огромна драма: го изгуби својот татко поради новиот коронавирус,