Извадете со прстени
Опции за темата
приказ
Извадете со прстени ?
Јас сум висок 180 см, тежок 90 кг и се борам веќе 1 месец.
Сега сакам да прашам какви се вашите искуства, дали можете да изгубите тежина со прстени и сепак да добиете дефинирано тело? Зборувајте малку мускулна маса.
Сакав да одам во борење 2 пати неделно и во теретана -> боди-билдинг 3 пати неделно.
Не, бидејќи борењето бара долго седење мирно и избегнување пот, секако НЕ можете да изгубите тежина. Боже мој што читаш овде
Спортот е секогаш добар. Сепак, губење на маснотии и градење на мускули се спротивставени цели. Може да работи за почетници кои никогаш порано не правеле интензивна обука за сила. Прочитајте неколку основи за да започнете, на пример: Горење на маснотии при вежбање - Мит и вистина
Дефинираните мускули не се ништо повеќе од тренирани мускули кои повеќе не се „кријат“ од слој маснотии. Но, додека се изгладнувате последниот од колачите со сланина, вашето тело нема енергија да гради нови мускули. Доколку сте нови на тренинг, воздржете се од експериментирање со исхраната: дајте му време на вашето тело да се навикне на новиот стрес и да јаде многу добар квалитет.
ако ги промените навиките во исхраната и се борите, ќе доживеете вистински чуда
тешко дека имам направено потежок тренинг отколку кога се борам без Бјџ, кој е целосен контакт цело време
Тоа е всушност повеќе за областа за обука со тегови. Но, да, борењето е многу погодно за вашите цели.
Билдзајтунг некогаш ја имаше оваа табела, која исто така ја објавив овде.
Борењето е како тренинг назад од потрошувачка на калории;-);-);-)
Билдзајтунг некогаш ја имаше оваа табела, која исто така ја објавив овде.
Борењето е како тренинг назад од потрошувачка на калории;-);-);-)
Знам дека има многу ѓубре на сликата, но
Ако сега го замените ББ со тренинг со разумна сила, тоа би можело да биде нешто!
Јас тоа го знам од 2-3 школи за борење што во основа се прави малку техника и инаку се прави многу спаринг и многу тренинг за силата
Билдзајтунг некогаш ја имаше оваа табела, која исто така ја објавив овде.
Борењето е како тренинг назад од потрошувачка на калории;-);-);-)
Мислам дека е доволно кажано за оваа студија за глупости, нели?
Но, секогаш смешно
Мислам дека борењето е еден од најдобрите начини за целосно и функционално тренирање на вашето тело! Ако имате можност, повеќе би сакал да одам на борење 3 пати неделно и да правам „само“ 1-2 пати тренинг на целото тело со тегови
ако не ослабеш додека се бориш, тогаш и јас не знам.
не знам како е со другите боречки вештини, но со борењето
обуката е многу исцрпувачка
нашиот тренинг изгледа вака
15 мин играјќи фудбал
15 мин. Загревање (ПОДДРШКА; прошетка НЕКОИ ИСТ)
Вратот се загрева неколку минути
после тоа
30 мин обука за техника
потоа 3 пати 10 мин борење со 1 мин пауза
потоа уште 15 мин тренинг во коло
потоа неколку јажиња и вежби за брзина
а оние кои сеуште имаат време играат малку фудбал
Така, секогаш можам да работам повеќе од 2 часа 3-4 пати неделно
Веќе е многу баран во однос на состојбата
Со правилна диета веќе изгубив многу тежина
повеќе не можев да тренирам поради болест, но започнете сега со обука за сила и издржливост