Извештај за искуството Непушачите И ќе изгубат тежина
Дома »Диета и слабеење» Искуство - откажување од пушење, страв од дебелеење
Мојот успех беше всушност еден Не стекнување искуство со тежина: кога престанав да пушам пред 14 години од страв од дебелеење првиот наутро Заменета цигара со еден час џогирање (наместо џогирање навечер - или дополнително) и Јаглехидрати од зеленчук, главно моркови и јаболка, кои го презедоа „автоматското јадење“. Досега знаев само за радикални диети (пост) и се плашев од фрустрацијата што секогаш ја чувствував за време на нив.
Имав испланирано околу 4 килограми поврзани со откажување од пушење, НЕ да се здебели, па дури и малку ослабе (1-2 кг). Голем проблем беше/е тоа Време е да се движите да најдам, па ставив прибл. 35 км до работа со велосипед назад Автоматското јадење на работа е сè уште таму главен фактор на ризик, дека во моментов планирам да научам да го исклучувам посвесно. Од тогаш мојата тежина варираше околу 2-3 килограми. повремено ставам фази во кои го враќам зеленчукот за намалување на јаглени хидрати, околу една недела.
Јас сум многу почувствителна на чувството на моето тело и затоа може да го препорача овој метод - за жал, тој треба да се интензивира со текот на годините и ништо не работи без општо намалување на потрошувачката на енергија повеќе. Мојата мотивација е секогаш да испробувам нови рецепти - и успех кога се чувствувам пријатно во облека стара 20 години - што следи по ваквите фази на „свесно одрекување“.
(Сеуште нема оценки)