Извештајот на ХТА докажува дека промената на диетата е премалку - Менаџмент за здравство и грижа
Општо земено, сите разгледани нутриционистички програми беа ефективни. Сепак, долгорочен успех може да се постигне само доколку се прилагодат и однесувањето на вежбањето и начинот на живот, заклучиле научниците.
од Ивон Рамосер
Ниту една диета не беше супериорна во однос на која било друга. Сумирајќи, диетата со малку јаглени хидрати е најуспешна на краток рок, но диетата со малку маснотии работи подобро на подолг рок. Повеќе ветува дека ќе се ограничи потрошувачката на маснотии само умерено, отколку радикално. Исто толку успешни, како диетите со малку маснотии, беа нискокалорични и високо протеински програми. Веганските и формуларните диети, од друга страна, изгледаат помалку ефтини.
Сепак, слабостите на студиите ја намалуваат нивната информативна вредност за ефективноста на диетите, според авторите: На пример, учесниците го снимиле својот нутриционистички статус главно преку самооткривање, што може да доведе до пристрасни резултати. Друго ограничување: некои студии потврдуваат само краткорочни резултати. Друг проблем е што многу студии не ја земаат доволно предвид физичката активност на учесниците, што може да придонесе за губење на тежината.
Долгорочна стабилизација на телесната тежина
Без оглед на видот на диетата, авторите ги препорачуваат следниве, не изненадувачки мерки за траен терапевтски успех:
- редовна физичка активност,
- диета со малку маснотии,
- многу овошје и зеленчук,
- редовна самоконтрола,
- обука за континуирано однесување.