Јаболко - калории витамини за хранлива вредност според сорти на јаболка
Со само 70 калории, тоа е тоа јаболко задоволство што нема да ви заглави на колковите. Изборот на сорта на јаболка зависи од вкусот на купувачот. За време на диета, препорачливо е да користите послатки сорти како што е Розовата дама, бидејќи тоа ја задоволува и желбата за слатки.
Еден јаболко Јадењето цело не е за секого. Многу луѓе претпочитаат да ги лупат јаболките. Ако едноставно не сакате да гризете јаболко, можете да го подготвите овошјето поинаку - како свежо пире, на пример. Ова има предност во однос на купениот сос од јаболка што можете да го направите без шеќер и со тоа да консумирате нешто навистина здраво.
Оние што сакаат да јадат мусли би било добро да набават јаболко се сече на мали парчиња и се меша со снегулки. Истото можете да го направите и со пченкарни снегулки или снегулки од овес, но поради високата содржина на калории, овие не се препорачуваат во големи количини.
Исто така се сечат или се рендаат Јаболка вкусно во природен јогурт.
Особено децата кои се малку поисполнети имаат таква алтернатива на детските кварки кои понекогаш се многу зашеќерени.
Сокот од јаболко е исто така условно здрав и погоден за диети, но обично само ако го направите сами со соковник. Купените сокови често содржат многу шеќер, што брзо ја претвора витаминската бомба во калориска бомба.
Јаболкото и неговите хранливи вредности
100гр имаат околу 55 калории во зависност од сортата. А. јаболко содржи калиум, калциум, магнезиум и витамин Ц.
Добро познати сорти на јаболка
Златен вкусен, atонатан, Јонаголд, баба Смит
Околу 108 рецепти лесни за готвење
Дали регионални специјалитети или креативни нови рецепти: Јадењата со јаболка се здрави, свежи и носат разновидност.
Над 125 рецепти за сè што треба да се прави со јаболка, од јаболко печено, салата од црвена зелка-јаболко и супа од јаболко-кари до штрудла од јаболка, пире и кнедли од јаболка со сос од јагоди до јаболка во црвено вино и панч од јаболка. Нарачајте сега од Amazon.de