Јадам многу (здравје и лекови, здравје, спорт)
Јас сум висок 16 години, висок 1,73 м и тежок околу 60 килограми.
(Знам дека имам нормална фигура, но веќе имам малку вишок маснотии, и можете да го видите тоа, затоа ве молиме оставете непотребни коментари.)
Имам глупава навика уште како дете - јадам многу.
И сериозно мислам на тоа - не како 3 наместо 2 мали порции на ден, но секогаш кога имам шанса да јадам и да јадам. (Дури и јадам двојно повеќе од татко ми, кој тежи 1,86 фунти 90 килограми) Ме нервира многу затоа што сум скоро секогаш гладен и затоа дефинитивно јадам повеќе калории отколку што можам да конзумирам. И навистина се забележува дека моите школски пријатели го поминуваат денот со добар сендвич, а јас би можел да изедам 5 леба и дури би бил гладен.
Затоа сакав да прашам тука - што може да биде причината? Зошто јадам толку многу? И како можам да го намалам тоа?
Однапред благодарам на сите xD
5 одговори
Не, немате вишок маснотии - само многу здрава нормална тежина.
Вие сте во пубертет, вашето тело расте, се менува и развива и му треба многу енергија и широк спектар на хранливи материи.
- Соодветно на тоа, на децата/адолесцентите им треба повеќе енергија отколку на возрасен со иста големина.
Дали тироидната жлезда е прегледана претходно?
Обрнете внимание на тоа дали е подобро за закуски направени од полнење јаглени хидрати/влакна (леб од цели зрна, зеленчук, овошје) во комбинација со протеини/маснотии (овошје со јогурт или ореви, зеленчук со кварк натопи, леб од цели зрна со посно сирење/месо/јајце) - ова го зголемува вашиот Нивото на шеќер во крвта се зголемува побрзо и треба да ве одржува сити подолго.
Пијте доволно респект. малку повеќе вода и незасладени чаеви исто така може да помогнат.
Сè додека забележително не добивате тежина секоја недела, сè е во ред.
Ако вашите пријатели го поминат денот само со еден леб, нешто повеќе не е во ред со нив отколку со вас.
Јас сум малку понизок од тебе 1,67 м и 57 кг.
Сепак, пред извесно време имав многу повеќе заради тоа што, од досада и фрустрација, јадев цел ден како се чувствував без да размислувам дека воопшто не сум гладна, туку ми требаше само нешто за да ја пополнам мојата емоционална празнина.
Меѓутоа, ако чувствувате постојано глад и мислите дека јадете премногу, можете да се консултирате со лекар.
Beе има поголема веројатност да ви помогне:)
Постојат различни можности
Од една страна, постои „болест“ што телото не забележува дека е исполнето и не ги пренесува овие сигнали на мозокот, а со тоа се појавува чувството на ситост.
Потоа можете да јадете од досада. Звучи глупаво, но така е. Кога телото е под стрес или досада (да, и здодевноста е стрес) се обидува да го одвлече вниманието од себе. За некои луѓе, тоа е храна. Тие можат да го прават тоа цел ден и треба да јадат нешто повторно и повторно, бидејќи во спротивно се чувствуваат непријатно. Не бидете гладни, но бидете лоши.
Потоа, тука е психолошката можност. Јадењето за да се компензира е веројатно најдобриот познат начин на јадење.Едноставно јадење за да се јаде е добро да се јаде и кога е навистина вкусно, сè повеќе и повеќе. Поради првите проблеми со кои некои луѓе не сакаат да се справат, еден го потиснува јадењето.
Само пример, ако немате пријатели и затоа сте депресивни, седите дома и ја јадете својата фрустрација.
Постојат многу можности или едноставно имате многу големо барање за енергија.
Разговарајте со вашиот доверлив лекар за тоа, тој сигурно ќе ви даде вредни совети.
Среќно и добро глад ^^
Ви благодарам, мислам дека можам дури и да се идентификувам со варијанта:)
Значи, ако сум типот „јадење стрес“, дали тоа значи дека треба да направам нешто во врска со стресот и досадата? Спорт, на пример?
Тоа секогаш помага ^^ Спортот е добар за телото, добар за умот и вие дефинитивно и самите се чувствувате подобро. Willе ви помогне да ја ублажите досадата и, пред сè, да ги балансирате вишокот калории ^^ пробајте, дефинитивно нема да ве повреди.
Колку повеќе јадете, толку повеќе вашиот стомак се шири. А кога е празна, таа е сè уште проширена, што значи дека сте повеќе гладни од вообичаеното .Тоа значи дека треба да јадете помалку. Оди на диета. Тогаш тоа сигурно ќе се промени.
FS има многу здрава нормална тежина - диетата во никој случај не е соодветна.
Верауч еа со 3 фиксни оброци на ден
слични прашања
Јас сум 15, женка и тежам 39,9 килограми со 1,62 см. Дали е тоа премногу или добро? Јас едвај јадам затоа што повеќе не сум гладен
Јас секогаш јадам многу и во големи делови, без оглед на тоа што честопати сум уште гладен после добра порција. Зошто и како можам да го променам тоа?
Во изминатите неколку недели забележав дека јадам премногу. Јас имам 16 години, висок околу 1,57, и сега имам 51 килограм. Пред 3 недели беше 48 килограми!:(
Јас често јадам кога ми е досадно иако навистина не сум гладен. Но, желбата за храна е тука само. Би сакал да го ставам под контрола моето „прејадување“ и навистина да јадам само кога сум гладен.
Дали некој има совети, сопствено искуство, итн.?
Еј момци, имам проблем.
Јас вообичаено јадам појадок (2 леба леб), ручек (2-3 чинии) и навечер (исто така 2 леба повторно), но во последно време се зголемува ... честопати двојно повеќе, во меѓувреме јадам 2 леба. Сè уште не сум станал потежок (за среќа), но ако продолжи вака . тогаш не сакам да знам како ќе изгледам подоцна.
Knowе знаеш што не е во ред со мене?
Здраво,
Јас сум петнаесетгодишно девојче и одам џогирање три пати неделно. Секогаш ВОЈН, ТУ и СОНЦЕ. Јас секогаш одам на џогирање пред ручек или вечера и затоа сум гладен по џогирање. Тогаш секогаш јадам 500 грама природен јогурт со 1,5 процент маснотии со свежо овошје и малку снегулки од овес. Другите денови не јадам јогурт или не толку. Дали е тоа премногу обичен јогурт што го јадам сега? Особено на моја возраст? Немам поплаки и не добивам тежина - напротив, бидејќи ја сменив диетата само половина година, дури слабеам. Инаку јадам леб од цели зрна и крем сирење, зеленчук, овошје и нешто слично?
Јадам јогурт (Skyr измешан со природен јогурт со малку маснотии) и малку житни култури пред училиште. потоа на училиште 2 леба, зеленчук и 1 јаболко. дали е тоа премногу? Јас всушност сум секогаш гладен наутро и не знам дали е премногу да се јаде наутро the
Едвај јадев со месеци и се изгладнував 14 килограми, но сега полека јадам нормално повторно или сега и потоа повторно многу малку, но неколку дена постојано бев гладен, но јадев малку, но малку подоцна повторно глад и сега се плашам дека Повторно ставам тежина и не можам да го потиснам гладот за да не добивам тежина.
Како да се ослободам од силниот глад кога и онака не можам да јадам ништо и сакам да ослабам?
Следното: Ми требаат најмалку 3 оброци на ден. Во текот на неделата појадувам дома, а потоа јадам друг леб за време на паузата за појадок, потоа или за слободен период или за долга пауза, честопати за време на секоја пауза. Во принцип, јас сум многу често повторно гладен после максимум еден час и факт е дека не се чувствувам сит, колку повеќе јадам, толку повеќе сум гладен, но во реалноста понекогаш веќе сум сит. На почетокот секогаш имав 1 или 2 леба со мене и морав да купам нешто повеќе на училиште, сега секогаш земам 4 со мене, но понекогаш тие сè уште не се доволни, па затоа морам да купам нешто повторно на училиште, тоа е мое Исто така, забележав дека кога ќе ги изедам 4-те леба, потоа купувам повеќе за јадење отколку ако имам со себе само 2 или еден леб. Не мислам дека тоа е нормално, но навистина не знам што да направам во врска со тоа, од една страна е добро што јадам толку многу затоа што имам 10 килограми слаба тежина, но од друга страна понекогаш го наоѓам тоа навистина лошо ако јадете само затоа што сте хронично гладни.
Што можам да направам и што може да биде причината?
Дали и вие го знаете тоа?
Некако сум гладен, но кога јадам нешто или дури само размислувам за храна, ми се гади.
Дали треба да се грижам?
Благодарам однапред
Добив 20 килограми за само 12 месеци, од 70 кг на 90 кг.
Како резултат, паднав од нормална тежина во прекумерна тежина, ако сеуште не се заканував на прекумерна тежина. Сепак, сакам да ги вратам своите нормални 80 кг, можеби дури и малку помалку, и сакам да изгубам нешто пред Божиќ, пред да се случи она што се случува на Божиќ.
Мојот проблем не е во тоа што јадам толку слатко или пијам премногу слатко, туку што едноставно јадам премногу од сè. Немам ролна навечер, секогаш мора да биде два со гарнитури и сè. Уште полошо е на ручек - една или две порции не се доволни, но 2 или 3 или дури и повеќе. Всушност, јас не јадам нездраво и секогаш ја пијам само минералната вода, само јадам и пијам премногу од сè и проблемот е што сум крајно гладен.
Имав таква фаза на крајот на 2017 година кога тежев исклучително малку, приближно. 65 кила. Не знам како ја постигнав оваа тежина, а камоли да ја одржував со месеци, како и да е, тогаш не ги имав овие оргии за хранење.
Ништо не можете да направите во врска со тоа?
Јас едноставно сакам да јадам помалку од сè, и да имам нормални 75 или 80 килограми. Проблемот е што сум толку гладен.
Може ли некој да ми помогне таму?
Не сакам да станам подебел, особено затоа што е апсолутно нездраво да тежам само еден или два килограми премногу.
Јадам многу за време на појадок, ручек и навечер. Меѓутоа, јас исто така јадам неколку оброци. Многу често јадам леб, итн. Иако не сум гладен. Јас само јадам без причина. Јадам и јадам и јадам. Порано го фрлав сето ова, но сега се ослободив од тоа. Тоа беше премногу исцрпувачко за мене.
И знам дека звучи глупаво, но понекогаш имам такви тажни фази. Особено кога ќе забележам дека никогаш не можам да ја имам девојката што ја сакам како пријателка или кога ќе забележам дека ги мешам испитите и имам само 5-те, или со многу други работи јадам многу за да се ослободам од тагата. Цели шишиња кола и пакувања чоколадо.
Сега имам 68 кг.
Имам проблем! Јадам многу за да не очалам толку брзо, но по 30 минути повторно добивам потреба да јадам. Јадам толку многу, но не се дебелеам! Јас сум дури и слаба тежина (1,60 м висок, 40 кг)
Стомакот ми вреска од глад. Поради овој глад, јадам како животно последните 2 часа.
помогни ми што е тоа Што ме заситува сега?
ако е важно: Јас сум 25 годишен човек, јас сум висок 1,73 м и тежок 66 килограми, јас сум многу атлетски и релативно добро обучен.
Еј, бев болен од гастроинтестинален тракт минатата недела и не бев гладен и ослабев 4 килограми од мојата тежина од сонот, сега сум повторно гладен, но јадам малку слатко и малку месо како да успеам да останам на мојата тежина, но сепак да јадам доволно? (За жал сè уште не можам да се занимавам со никаков спорт)