Јаде малку и се здебели половина килограм! Помош! (Диета, тежина)
Јас едноставно не разбирам! Здраво прво. Не јадев повеќе од 1000 калории денес, сигурен сум во тоа. Сега не сум на диета или нешто друго, но сепак ја контролирам тежината. Одеднаш денес тежам половина килограм повеќе, претпоставувам дека јадев и пиев како секој ден и денес уште помалку! Иако ми беше дозволено да консумирам околу 1700 калории на тој ден, сигурен сум дека не беше така денес. Јас се здебелив! Зошто е тоа од 48,7 до 49,2 кг? Јас сум 18 женски и висок 1,66 см.
8 одговори
Колку често се мерите Не треба да се мерите повеќе од еднаш неделно, дури и ако сакате да изгубите тежина (што е апсолутно непотребно за вас). Флуктуациите на телесната тежина од 1 до 2 кг од ден на ден се сосема нормални, особено кај жените, поради женскиот циклус, што може да доведе до привремено задржување на водата во телото. Овие флуктуации на тежината се забележуваат само ако се мерите премногу често. Значи, не треба да го правите тоа, како и да броите калории, ова е апсолутно непотребно со вашата тежина! Ако јадете здрава, урамнотежена исхрана и вежбате доволно, нема да станете прекумерна тежина без да броите калории.
Вашето тело веројатно забележува дека сте „премногу лесни“. Треба да тежите околу 50-55 кг со висина од 1,66 м. - Ако имате недоволна тежина, телото кратко реагира со складирање на вода. според мотото: кој знае кога повторно да пие.
Тоа зависи од метаболизмот, а исто така и од тоа што сте.
Се разбира, маснотиите полесно се претвораат во маснотии - дали обрнавте внимание? И зачините исто така не треба да се презираат (обично се занемаруваат) затоа што, на пример, јадењето премногу сол складира вода во вашето тело, за што потоа треба неколку дена да се ослободи повторно.
Исто така: пијте многу за вашето тело да може да излачува многу преку бубрезите
Исто така, нешто друго важно: психологија. Ако премногу се вклучите, главата ќе ви се префрли. Без шега, затоа што вашето тело сака да ги задржи и стави маснотиите (исто како во камено време), бидејќи тие се наши батерии. Затоа често се случува вашата глава да се обиде да внесе сè што може таму - што потоа се спротивставува на исхраната.
Не можам да мислам на многу повеќе со информациите: /
Треба само да се грижите што јадете, ова калориско лудило што е толку големо во Германија е смешно. Калориите се само еден од многуте фактори кои играат улога во зголемувањето на телесната тежина.
Да бев јас, утре само би постел и секако денес ќе ја прескокнам вечерата. Тогаш треба повторно да се вклопи;-)
слични прашања
Јадам 500-700 калории на ден околу 2 месеци, но вчера јадев 1500 калории. Би сакал повторно да задавам сè, се чувствувам многу лошо. Нема да се мерам до понеделник затоа што сум толку исплашена што се здебелив. Дали е лошо што јадев толку многу денес?
Слабеам и јадам само многу малку. (Јас сум висок 1,63 и тежок 52 килограми) Не појадував веќе три месеци и не ми треба повеќе, исто така не сум повеќе гладен наутро, затоа не велам дека треба да започнам повторно. За ручек денес имав ролна со сирење, шунка и зелена салата и такво нешто и тоа беше околу 300-350 калории вкупно.
Пред половина час јадев сладолед со вода (22 калории) затоа што бев гладен и сега сум повторно сит. Тогаш сè уште сум под 400 калории. Всушност, сакав да јадам 100 грама грчки јогурт вечерва затоа што има само 50 калории. Но, мојот најдобар пријател вели дека сè што јадев денес е во ред во однос на калориите и се плашам дека беше премногу. мајка ми вели дека 400-500 калории на ден се премалку, но кога ќе го прашам мојот најдобар пријател (кој јаде околу 2000 калории на ден) ми вели дека е нормално. Значи, во однос на калориите, дали е во ред да јадам премалку или премногу од она што го јадев денес? И дали сепак би било во ред ако имав малку јогурт вечерва?
Јадев околу 8ООкакал вчера. (500 навечер, 280 попладне и уште едно парче чоколадо, кое имаше околу 20 калории, јадеше само половина и го исплукав другото) Вечерта се јадев толку сит што ми се слоши.:,) Но, јадев само толку многу затоа што потрошив 450 калории додека џогирав. Затоа, мислев дека тогаш ќе тежам помалку. Денес се измерив, имав скоро килограм повеќе. Која може да биде причината за ова? Може ли да не сум варел правилно? Прочитав дека всушност треба да биде како да сум јадела само 350 калории ?
Здраво;) Јадам 1500 калории секој ден. Во четвртокот, сепак, навистина се чувствував како да јадам она што го сакам и јадев околу 3000 калории тој ден. Јас бев толку полн. Следниот ден, сепак, јадев 1.500 калории како нормално. Мило ми е што не добив тежина, но би сакал да знам зошто? Дали можете почесто да инсталирате вакви денови на хранење? Јас сум 13 (женски), тежок 42 килограми и висок 1,64!
Здраво дечки. Јас сум на диета! Но, јас не обрнував внимание на калориите во последните 3 дена и јадев сито! Но, јадев многу повеќе од вообичаено. Како резултат, добив и 2 килограми на вагата. Сега сакав да прашам дали продолжувам со диетата, дали треба да заштедам калории што ги внесував 3 дена повеќе? затоа што велат дека треба да заштедите околу 7000 кг за да изгубите 1 кг, но бидејќи сум јадел повеќе 3 дена, морам да заштедам што сум јадел претходно и само тогаш 7000 кг?
Здраво дечки,
Јадев малку повеќе од вообичаено во изминатите два дена. Сега се измерив вечерва и имав 4 килограми повеќе на вагата. Дали навистина добив 4 килограми? Не го гледам тоа во огледало.: -/
Грацијас
Јас добив 10 фунти за 2 месеци.
Јас сега тежам 77,8 кг и сум висок 1,90 пред тоа бев 67,2 кг. Направив свои шејкови на ден. Тогашниот секогаш пијан имал 2400 калории. Пиев еден ден и следниот. Јадев само ручек, а потоа дојдов до околу 3000 калории секој ден. И тогаш сепак добив тежина, многу маснотии затоа што сакав прво да добијам маса. Сега сакам да започнам да станувам помасовен со обука. Што треба да разгледам? Како треба да тренирам?
Јас сум во Малта со пријателите од понеделникот и јадам многу овде секој ден, околу 4000 калории, подоцна ќе јадеме пица и KFC само сакаме да уживаме во ова тука: D Јас не сум измерила ништо друго освен забележав дека добив тежина на моето тело -_ - Мислам дека ставив од 4 до 5 фунти тука. Не сме сигурни дали оди утре во Германија или не до понеделник. Но, ако утре е таков ден, тоа е околу 2000 калории или нешто слично. xD како да се ослободам од килограмите? Дали треба да јадам 1000-1200 калории само кога ќе се вратам од одмор? Изгубив многу пред 4 месеци, околу 17 килограми, но добив 9 килограми затоа што се најдов себеси премногу слаб. Но, сега не сакам да добијам ПОВЕЕ тежина, затоа сакам да ослабам сега затоа што јадев толку многу цела недела . Како да се ослободам од тоа? Вежбајте 1 неделно, немам време за тоа. Јадев и многу слатки работи, колачи многу јаглехидрати и такво глупости 😂🖒 колку време трае додека не се ослободам од сите вишоци калории?
Јадев 2500 калории веќе 2 недели. Ако утре почнам да јадам 1000-1200 калории. Willе ослабам тогаш?
(Не се движам многу поради училиште.) Јас имам 161 см 58 килограми, имам 19 години
Јас сум 16 1,70 и сега тежам 55 кг. Но, пред 4 дена сè уште имав 52. Јадев само 1400 калории на ден, понекогаш малку повеќе, понекогаш помалку. Сепак, добив тежина, зошто?
Здебелив 0,5 килограми во споредба со вчерашниот ден. Јадев само салата и малку леб со колбаси. Која може да биде причината за зголемувањето? Патем, земам и лекови .
Еј, јас сум М 26 тешка 65 килограми на 182 см! Значи веќе прилично тенка, но не можете да добиете тежина! Лекарот вели дека сум здрав! Јадев над 5.000 калории во период од 3 месеци и дури не добив 200 грама. Имајте канцелариска работа!
Ако бев 7000 калории над моето барање за калории за еден ден (што секако не е реално), за мене значи 100 проценти дека сум качил 1 килограм или може да биде и дека добив само половина килограм и првите неколку дена после тоа беше само Вода? Дали е тоа можно ?
Денес јадев нешто помалку од 10 000 калории без да се забавувам, очаен сум: D колку време трае додека не помине повторно? Утре ќе има околу 4 килограми повеќе.